Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcak hava dalgası vatandaşları zorlamaya devam ederken, uzmanlar sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulunuyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün hafta başında yaptığı uyarının ardından sıcaklıklar bugün ve yarın daha da artacak. Artan sıcaklıklarla birlikte vatandaşlar, hem ferahlatıcı hem de sindirimi kolay besinlere yönelmeye başladı.
YAĞLI VE ŞEKERLİ YİYECEKLERDEN UZAK DURUN!
Bağcılar Belediyesi’nde görev yapan diyetisyen Sena Nur Bubani, sıcak havalarda sağlıklı beslenmenin hayati önem taşıdığını belirtti. Sindirim sistemini yormayan, hafif yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Bubani, “Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve meyvelerin tüketimi artırılmalıdır” ifadelerini kullandı.
YOĞURT SERİNLETİYOR, SU HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Sıcak günlerde sıvı tüketiminin artırılması gerektiğine dikkat çeken Bubani, vatandaşlara şu tavsiyede bulundu: “Yaz aylarında beslenmede en önemli noktalardan bir tanesi olan su tüketiminin artırılması ihmal edilmemeli ve bol bol su içilmelidir. Bunun yanında yüksek kalorili içecekler yerine yoğurt gibi serinletici besinler tüketilebilir.”
Sıcak havalarda hem serin kalmak hem de sağlığınızı korumak için uzmanların önerdiği gibi öğünlerinizi hafif tutmanız ve bol sıvı tüketmeniz büyük önem taşıyor.
