Günümüzde telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının artmasıyla birlikte göz sağlığını tehdit eden sorunlar da daha sık görülmeye başladı. Uzmanlar, uzun süre ekrana bakmanın gözlerde kuruluk, yorgunluk ve odaklanma problemlerine yol açabileceğini belirterek, basit alışkanlık değişiklikleriyle bu risklerin azaltılabileceğine dikkat çekiyor.
Dijital ekranlar gözleri yoruyor
Günlük yaşamın önemli bir bölümünün dijital ekranlar karşısında geçtiğini belirten VM Medical Park Bursa Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. İlker İncebıyık, uzun süreli ekran kullanımının göz kırpma refleksini azalttığını söyledi. Bunun göz yüzeyindeki doğal nem dengesini bozduğunu ifade eden İncebıyık, bu durumun yanma, batma, sulanma, bulanık görme ve baş ağrısı gibi şikâyetlerle kendini gösterebildiğini dile getirdi.
"Dijital göz yorgunluğu artık yaygın bir sorun"
Yoğun çalışanlar ve öğrenciler başta olmak üzere ekran başında uzun süre vakit geçiren kişilerde dijital göz yorgunluğunun giderek daha yaygın hale geldiğini vurgulayan Op. Dr. İncebıyık, bu durumun yalnızca göz sağlığını değil yaşam kalitesini de olumsuz etkilediğini söyledi.
Op. Dr. İncebıyık, "Uzun süre kesintisiz ekran kullanımı odaklanma gücünü azaltır, göz kaslarında yorulmaya ve zamanla görme kalitesinde düşüş hissine neden olabilir" diye konuştu.
Basit alışkanlıklar şikâyetleri azaltabiliyor
Göz sağlığını korumak için günlük yaşamda uygulanabilecek küçük önlemlerin önemli olduğuna dikkat çeken Op. Dr. İncebıyık, ekran kullanımına düzenli aralar verilmesi gerektiğini belirtti.
Op. Dr. İncebıyık, "Belirli aralıklarla ekrandan uzaklaşıp uzağa bakmak, bilinçli göz kırpmak ve ekran parlaklığını ortam ışığına göre ayarlamak şikâyetleri belirgin şekilde azaltabilir" dedi.
Çocuklar ve gençler için risk daha yüksek
Ekran kullanım süresindeki artışın özellikle çocuklar ve gençler açısından daha dikkatli değerlendirilmesi gerektiğini ifade eden Op. Dr. İncebıyık, uzun süre dijital ekranlara maruz kalmanın miyop gelişimi ile göz tembelliği riskini artırabileceğini söyledi.
Göz şikâyetleri göz ardı edilmemeli
Uzun süre devam eden bulanık görme, gözde yanma, sulanma ve baş ağrısı gibi belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Op. Dr. İlker İncebıyık, düzenli göz muayenesinin olası göz hastalıklarının erken tanınması ve doğru tedavinin planlanması açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.
