Modern yaşam ve evden çalışma trendi, uzun süre oturmayı beraberinde getiriyor. Ancak saatlerce oturmak, kalp sağlığından sindirim sistemine, boyun ve bel ağrılarından duruş bozukluklarına kadar birçok olumsuz etki yaratıyor.
Araştırmalar, günde 8 saatten fazla oturmanın obezite ve sigara içme riskine benzer şekilde sağlığı tehdit ettiğini ortaya koyuyor.
KARDİYOVASKÜLER SİSTEM ÜZERİNDEKİ RİSKLER
Oturmak kan akışını yavaşlatır ve damarlar üzerinde yağ birikmesine yol açar. Bu durum kalp hastalıkları ve toplardamarda pıhtı riskini artırır. Özellikle bacaklarda oluşan pıhtılar ciddi vakalarda akciğerlere ulaşabilir.
Ayrıca uzun süreli oturma, venöz yetmezliğe neden olabilir. Bu durum şişmiş ayak bilekleri, varisli damarlar ve bacak ağrılarıyla kendini gösterir.
SİNDİRİM VE SOLUNUM SİSTEMİ ÜZERİNDEKİ ETKİLER
Oturmak, bağırsak ve sindirim sistemini olumsuz etkiler. Kalçayla diyafram arasındaki alanın daralması, sindirim işlevini bozarak gaz, şişkinlik ve mide ekşimesi gibi sorunlara yol açabilir. Hareketsizlik ayrıca iltihaplı bağırsak hastalığı riskini de artırır.
Solunum sistemi de oturmaktan etkilenir. Akciğerlerin sıkışması oksijen hacminde azalmaya, kas fonksiyonlarının zayıflamasına ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.
OMURGA VE POSTÜR SAĞLIĞI TEHDİT ALTINDA
Uzun süre oturmak, boyun ve sırt ağrılarına, bel fıtığı riskine ve duruş bozukluklarına yol açar. Kötü oturma pozisyonları disklerde sıkışmaya, kas ve iskelet sisteminde yanlış hizalanmaya neden olabilir.
Skolyoz, kifoz gibi postür bozuklukları, hareketsizlik ve kemik zayıflığıyla birleştiğinde ciddi sağlık sorunlarına dönüşebilir.
