Temmuz ayı boyunca etkisini artıran sıcak hava dalgası, Türkiye genelinde yaşamı zorlaştırmaya devam ediyor. Hava sıcaklıklarının rekor seviyelere ulaşması beklenirken, uzmanlar özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik rahatsızlığı bulunan bireyler için uyarılarda bulunuyor.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Ali Vardar, sıcak havaların vücut üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, sıvı ihtiyacının arttığını vurguladı. "Sıcaklığın normal olduğu havalarda iç mekanlarda sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz ancak dışarısı sıcak olduğunda vücudunuz normal kalabilmek için yüzde 20'ye kadar daha fazla sıvı hacmine ihtiyaç duyar. Vücut susuz kalınca ayağa kalktıklarında insanların başları dönüyor, düşüyorlar, kollarını ve bacaklarını yaralıyorlar. Mide bulantısı ve uyuşukluk gibi ısı bitkinliğinin belirtileri serinlemeye başlamanız gerektiğinin bir işareti. Hiç terlememe veya koyu kahverengi kola renginde idrar üretimi gibi semptomlarla karşılaşırsanız zaman kaybetmeden bir hekime başvurun."
SIVI VE TUZ KAYBI
Aşırı terleme ile birlikte vücuttan sıvı ve tuz kaybı yaşandığını belirten Vardar, sıcak hava dalgalarına karşı alınması gereken önlemleri de sıraladı. "Sıcaklıklarda yorucu açık hava aktivitelerinden kaçının. Sizi susuz bırakmayacak sıvılar tüketin. Gölgede kalın, dinlenin ve vücut ısınızı düşürmek için serin ve nemli bezler kullanın. Açık renkli ve ince kumaşlar tercih edin, güneş gözlüğü takmadan dışarı çıkmayın. En sıcak saatlerde AVM, kütüphane veya toplum merkezi gibi klimalı alanlarda dinlenin. Ayağın hava almasını sağlayan sandalet tipi rahat ayakkabılar tercih edin. Yaşlı ve engelli bireyler, daha serin bir ortama taşınamıyorlarsa daha yüksek risklerle karşı karşıya kalırlar. Bu yüzden serin kalmalarını sağlayın ve düzenli sağlık kontrollerini yaptırın."
Sıcaklıkların 35 dereceyi aştığı koşullarda vantilatör kullanımının risk oluşturabileceğine de dikkat çeken Vardar, "Sıcaklık çok yüksek değilse vantilatörler faydalı olabilir çünkü teri vücuttan uzaklaştırır ve buharlaşmalı serinlik sağlar. Ancak çok yüksek sıcaklıklarda, vücutta ısı birikimini hızlandırabilir ve tehlikeli durumlara yol açabilir. İç mekan sıcaklığı 35 derece veya üzerine çıkar ise vantilatör kullanımı ısı kaynaklı hastalık riskini artırabilir" ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, yaz aylarının en sıcak günlerinde bilinçli davranmanın ve serin kalmanın hayati önem taşıdığını hatırlatıyor. Özellikle risk grubundakilerin sıklıkla takip edilmesi gerektiği belirtiliyor.
