Yaz aylarının gelmesiyle birlikte doğru bilinen yanlışlar da gündeme gelmeye başladı. Özellikle sıcak havalarda soğuk su tüketiminin sağlığa zararlı olduğu yönündeki iddialar halk arasında sıkça dile getiriliyor. Peki, soğuk su içmek gerçekten hasta eder mi? Uzmanlar bu sorunun yanıtını bilimsel verilerle paylaştı.
Uzmanlar, soğuk su içmenin sanıldığı gibi doğrudan hastalık nedeni olmadığını belirtiyor. Sağlıklı bireylerde, özellikle sıcak yaz günlerinde soğuk su içmek vücut ısısını dengelemek açısından faydalı bile olabiliyor. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, soğuk suyun nasıl ve ne zaman tüketildiği. Aşırı hızlı içilen ve aşırı soğuk suyun mide spazmına yol açabileceği uyarısı yapılıyor.
SİNDİRİM SİSTEMİ ÜZERİNDE ETKİSİ NE?
Beslenme uzmanları, soğuk suyun sindirim sürecini geçici olarak yavaşlatabileceğini söylüyor. Özellikle yemek sırasında veya hemen sonrasında buz gibi su içmek mide hareketlerini etkileyebilir. Ancak bunun hastalığa sebep olmak yerine geçici bir sindirim yavaşlaması yaşatabileceği vurgulanıyor. Bu nedenle uzmanlar, ana öğünlerden hemen sonra soğuk su yerine oda sıcaklığında su tercih edilmesini öneriyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ÜZERİNDE BİR TEHDİT YOK
Soğuk su içmenin bağışıklık sistemi üzerinde zayıflatıcı bir etkisi olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmuyor. Aksine yeterli miktarda su tüketiminin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ifade ediliyor. Vücut, farklı sıcaklıktaki içeceklere kısa sürede uyum sağlayabiliyor ve soğuk su içmek sağlıklı bireylerde herhangi bir bağışıklık zafiyetine neden olmuyor.
YAZ EFSANELERİNE BİLİMSEL YANIT: KORKMADAN TÜKETİN
Yaz aylarında serinlemek için soğuk su içmekten kaçınmanın gerekli olmadığı, fakat aşırıya kaçmamanın önemli olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, kişisel toleranslara dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, kalp rahatsızlığı, mide sorunları veya diş hassasiyeti olan bireylerin doktorlarına danışarak su tüketim alışkanlıklarını belirlemesi gerektiğini aktarıyor.
