Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ömer Şevgin, modern yaşamın hareketsizliği tetiklediğini ve bunun eklem sağlığını ciddi şekilde etkilediğini belirtti. Özellikle masa başı çalışanlarda eklem hastalıklarının artış gösterdiğini söyleyen Doç. Dr. Şevgin, yaşam tarzının artrit oluşumunda en önemli faktörlerden biri olduğunu vurguladı.
Artrit, eklemlerin sessiz düşmanı
Artritin eklemlerde ağrı, şişlik, kızarıklık ve fonksiyon kaybına yol açtığını ifade eden Doç. Dr. Şevgin, “Artrit grubu hastalıkları kişinin yaşam kalitesini etkilemekte ve günlük yaşam aktivitelerinin sınırlandırmaktadır. En sık görülen türleri osteoartrit, romatoid artrit ve ankilozan spondilit olarak karşımıza çıkmaktadır.” dedi.
Hareketsizlik riski artırıyor
Modern çağın hareketsizliği körüklediğine dikkat çeken Doç. Dr. Şevgin, “Kısa mesafeleri yürümemek, merdiven yerine sürekli asansör kullanmak, TV karşısında saatlerce oturmak bizi hareketsizleştirip hastalığa, obez olmaya, tembelleşmeye doğru sürüklüyor. Elbette masa başı çalışmada hareketsiz yaşamı tetikleyen en büyük etmenlerden biri. Kilo artışı, eklemlerde sertlik, kaslarda kullanmamaya bağlı gelişen güçsüzlük artrit oluşma riskini artırır. Var olan durumun ilerlemesine sebep olur.” dedi.
Kadınlar daha riskli
Artritin kadınlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü belirten Doç. Dr. Şevgin, “Özellikle kadınlarda menopoz sonrası östrojen hormonunun azalması etkili olmaktadır.” ifadesini kullandı.
Fizyoterapi ile erken müdahale önemli
Artrit tedavisinde fizyoterapinin önemine değinen Doç. Dr. Şevgin, üç aşamalı bir yaklaşımı öneriyor: koruyucu fizyoterapi, tedavi edici uygulamalar ve hastalık ilerlemesini durduran yaşam tarzı değişiklikleri ile hasta eğitimi. “Artrit tanısı konduktan sonra hemen akut yani ilk 3 aylık periyotta fizyoterapiye başlanmalıdır. Fizyoterapi eklemlerdeki deformasyonları geçiremez ama ilerlemesini yavaşlatabilir, ağrıyı ve şişliği azaltarak eklemde hareketlenmeyi artırır.” dedi.
Egzersiz şart
Artrit hastalarına uygun egzersizlerin ekleme yük bindirmeyen ve kalistenik tarzda olmasının önemli olduğunu söyleyen Doç. Dr. Şevgin, “İmkan varsa su içinde yapılan egzersizler, esneme-germe ve aerobik aktiviteler de önerilebilir. Egzersiz bir tedavi yöntemidir; sayısı, sıklığı, süresi ve çeşidi açısından mutlaka bir fizyoterapistten bilgi alınmalıdır.” uyarısında bulundu.
Soğuk hava ağrıyı artırabilir
Sonbahar ve kış aylarında şikayetlerin arttığını belirten Doç. Dr. Şevgin, “Soğuk havalarda eklemlerdeki sertliklerin artması, nemli havalarda hava basıncının ekleme etki etmesi ve gün ışığından yararlanma süresinin azalması gibi faktörler ağrıyı artırabilir.” dedi.
Artrit hastalarına öneriler
Doç. Dr. Şevgin, artrit hastalarına şu önerilerde bulundu:
• Ağrı varken hareketi devam ettirmeyin.
• Kilonuzu kontrol altında tutun.
• Evde, işte veya yolda fark etmez, dinlenme molaları verin.
• Postürünüzün farkında olun ve doğru pozisyonda olmaya özen gösterin.
• Bir hareketi yaparken eklemlerinizin doğru pozisyonda olduğundan emin olun.
• Tekrarlayan hareketlerden kaçının.
• Büyük eklemleri kullanın.
