Haziran ortasından Temmuz sonuna kadar kısa süren kiraz mevsimi, sağlığa faydalarıyla adeta bir gençlik iksiri sunuyor. Tatlı lezzetiyle damakları şenlendiren kiraz, içerdiği vitaminler ve güçlü antioksidanlarla vücuda sayısız fayda sağlıyor.
TÜM VİTAMİNLERİ BARINDIRIYOR
Kiraz, bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini başta olmak üzere A, E ve K vitaminleriyle dolu. Ayrıca iyi bir iyot kaynağı olmasıyla da dikkat çekiyor. Bu özellikleri sayesinde düzenli tüketildiğinde vücut direncini artırıyor, enerji seviyesini dengeliyor.
ANTİOKSİDAN DEPOSU, YAŞLANMAYI YAVAŞLATIYOR
Kiraz, yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallerle savaşan antioksidanlar açısından son derece zengin. Hücre yenilenmesini destekleyen bu etkisi sayesinde cildin genç kalmasına yardımcı oluyor ve yaşa bağlı hastalıklara karşı koruma sağlıyor.
SİNDİRİMİ DESTEKLER, KABIZLIĞI ÖNLER
Kirazda bulunan lifli yapı, sindirim sistemini destekleyerek bağırsak hareketlerini düzenliyor. Bu sayede kabızlık sorunu yaşayanlara doğal bir çözüm sunuyor. Aynı zamanda anti-enflamatuar özellikleriyle vücutta oluşabilecek iltihaplanmaları da azaltabiliyor.
GÖZ SAĞLIĞINA DA KATKI SAĞLIYOR
İçeriğindeki A vitamini, göz sağlığını desteklerken göz damarlarını güçlendirmeye yardımcı oluyor. Bu yönüyle özellikle dijital ekrana bakanların göz yorgunluğunu azaltmasına da katkı sunabilir.
KALORİ DERDİ YOK!
Kirazın 100 gramı sadece 63 kalori içeriyor. Bu da onu, kilo kontrolü yapmak isteyenler için oldukça cazip bir seçenek haline getiriyor. Ancak diyette olan kişilerin porsiyon miktarını diyetisyenlerine danışmaları önerilir.
