Sabah rutininin vazgeçilmezi haline gelen sütlü kahve, masum bir alışkanlık gibi görünse de uzmanlara göre vücudumuzda çeşitli olumsuz etkilere neden olabiliyor. Yapılan araştırmalar ve uzman görüşleri, kahve ile sütün birleşiminin beklenmedik sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini ortaya koyuyor.
KAFEİN, KALSİYUM EMİLİMİNİ ENGELLİYOR
Uzmanlar, kahvede bulunan kafeinin süt içerisindeki kalsiyumun emilimini azalttığını belirtiyor. Bu durum, kemik sağlığını olumsuz etkileyerek uzun vadede osteoporoz gibi problemlere zemin hazırlayabiliyor. Özellikle Gustavo Huffman’ın “Is Milk Coffee Bad for Health?” başlıklı çalışmasında bu konuya dikkat çekiliyor.
VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİNE DİKKAT
Sütlü kahvenin düzenli tüketimi, sadece kalsiyum değil, aynı zamanda demir ve B12 vitaminlerinin de emilimini olumsuz etkiliyor. Bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve yorgunluk, dikkat eksikliği gibi belirtilerin ortaya çıkmasına yol açabiliyor.
KİLO ALIMI VE SİNDİRİM SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR
Süt, özellikle tam yağlı tercih edildiğinde kahvenin kalori ve doymuş yağ içeriğini ciddi oranda artırıyor. Bu da zamanla kilo alımına neden olabiliyor. Ayrıca laktoz intoleransı olan bireylerde sütlü kahve; şişkinlik, kabızlık, ishal gibi sindirim problemlerine yol açabiliyor.
SÜTLÜ MÜ, SADE Mİ? TERCİHİNİZİ GÖZDEN GEÇİRİN
Tüm bu etkiler göz önünde bulundurulduğunda, kahvenin sade şekilde tüketilmesinin sağlık açısından daha faydalı olduğu vurgulanıyor. Hem besin emilimini korumak hem de sindirim sisteminizi zorlamamak adına sütlü kahve alışkanlığınızı yeniden değerlendirmenizde fayda var.
