Kalsiyum eksikliği veya tıbbi adıyla hipokalsemi, kandaki kalsiyum seviyesinin normalin altına düşmesi durumudur. Daha çok D vitamini eksikliği nedeniyle ortaya çıkar ve özellikle kemik sağlığını etkiler.
Hipokalsemi hafif veya şiddetli şekilde görülebilir ve her yaş grubunda ortaya çıkabilir. Bebeklerde genetik nedenler öne çıkarken, yetişkinlerde hormonal değişiklikler, beslenme yetersizlikleri ve kronik hastalıklar etkili olur.
KALSİYUM EKSİKLİĞİ NEDENLERİ
Kalsiyum düşüklüğüne yol açan başlıca nedenler şunlardır:
Hipoparatiroidizm: Paratiroid hormonunun yeterli seviyede üretilmemesi
D vitamini eksikliği: Kalsiyum emilimini engeller
Böbrek yetmezliği: Fosfor artışı ve D vitamini üretiminin azalması
Kullanılan bazı ilaçlar: Kortikosteroidler, bisfosfonatlar, kalsitonin gibi
Menopoz ve hormonal değişimler: Özellikle kadınlarda risk artırır
Akut pankreatit: Hipokalsemiye yol açabilir
Nadir genetik problemler: DiGeorge sendromu gibi
KALSİYUM EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ
Hafif hipokalsemi çoğu zaman belirti vermez. Ancak eksiklik şiddetliyse aşağıdaki semptomlar görülebilir:
Kemik erimesi ve osteoporoz
Kas ağrıları ve kramplar
Zihin bulanıklığı, hafıza sorunları
El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
Dişlerde çürüme ve kırılmalar
Ciltte kuruluk ve pullanma
Tırnaklarda kırılganlık
Halüsinasyon, uyku sorunları
Depresyon, sinirlilik ve ruh hali değişimleri
Kalp ritminde bozukluklar
KALSİYUM NE İŞE YARAR VE NE İYİ GELİR?
Kalsiyum, kemik ve diş sağlığından kas fonksiyonlarına, sinir sistemi ve kalp ritmine kadar birçok hayati süreçte görev alır. Hipokalsemiye karşı alınabilecek önlemler şunlardır:
Kalsiyum açısından zengin besinler:
Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir)
Yumurta
Kabuklu kuruyemişler (fındık, fıstık, badem, chia tohumu)
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, lahana)
Portakal suyu ve bazı meyve suları
Sardalya, somon ve protein açısından zengin diğer besinler
Soya sütü, mısır unu, tahıllar, incir
Düzenli beslenme ve gerekirse doktor kontrolünde takviye kullanımı hipokalsemiye karşı en etkili yöntemler arasında yer alır.
