Fiziksel aktivitenin, kronik hastalıkların yönetiminde yalnızca destekleyici bir unsur değil, tedavi protokollerinin vazgeçilmez bir bileşeni olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Hacı Ali Tekkurt, düzenli egzersizin hem hastalığın ilerleyişi hem de yaşam kalitesi üzerinde belirleyici etkiler oluşturduğunu söyledi.
Kardiyovasküler kapasitenin artırılması, metabolik dengenin sağlanması ve inflamatuar süreçlerin kontrol altına alınmasıyla egzersizin hastalık seyrini olumlu yönde değiştirdiğini belirten Tekkurt, komplikasyon risklerinin de bu sayede azaltılabildiğine dikkat çekti.
Haftalık egzersiz önerileri
Egzersizin süresi ve yoğunluğuna ilişkin önerilerde bulunan Tekkurt, şu ifadeleri kullandı:
"Düzenli egzersiz, kardiyovasküler kapasiteyi artırarak, metabolik dengeyi sağlayarak ve inflamatuar süreçleri kontrol altına alarak hastalığın seyrini olumlu yönde değiştirmekte, komplikasyon riskini minimize etmektedir. Haftada en az 150-300 dakika tempolu yürüyüş, orta yoğunlukta aerobik aktivite veya haftada 75-150 dakika koşu, yine haftada en az 2 gün tüm ana kas gruplarını içeren kuvvet antrenmanları yapmak önemlidir. Hastaların fiziksel bağımsızlığını koruyarak yaşam kalitesini artırması ve psikolojik iyilik halini desteklemesi, aktivitenin bütüncül sağlık üzerindeki kritik rolünü kanıtlamaktadır. Bu nedenle, kronik hastalıklarla mücadele bireye özgü, sürdürülebilir ve multidisipliner bir yaklaşımla planlanan fiziksel aktivite programlarının yaygınlaştırılması hem toplum sağlığının iyileştirilmesi hem de sağlık sistemleri üzerindeki yükün azaltılması açısından stratejik bir öneme sahiptir"
Bütüncül sağlık vurgusu
Uzman açıklamasında, fiziksel aktivitenin yalnızca bedensel değil, psikolojik iyilik hali üzerinde de etkili olduğuna işaret edilirken, kronik hastalıklarla mücadelede bireye özgü ve sürdürülebilir programların önemine dikkat çekildi.
Ayrıca multidisipliner yaklaşımla planlanan egzersiz programlarının yaygınlaştırılmasının, hem toplum sağlığını iyileştireceği hem de sağlık sistemleri üzerindeki yükü azaltacağı ifade edildi.
