Saç dökülmesi sadece genetik faktörlere bağlı değil. Uzmanlar, yanlış beslenme alışkanlıklarının da saç sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor. Protein, çinko ve demir eksikliği başta olmak üzere beslenme kaynaklı sorunlar, saç dökülmesini hızlandırabiliyor.
AŞIRI KALORİ KISITLAMASI SAÇLARI ZAYIFLATIYOR
Ani kilo kayıplarına neden olan aşırı düşük kalorili diyetler, saç köklerinin yeterli enerji alamamasına yol açarak dökülmeyi artırıyor. Sağlıklı saçlar için dengeli ve yeterli kalori almak şart.
PROTEİN EKSİKLİĞİ KERATİN ÜRETİMİNİ ENGELLİYOR
Saçların yapı taşı olan keratin için kaliteli protein alınması gerekiyor. Et, balık, yumurta ve baklagillerin eksikliği saçların kırılganlaşmasına ve dökülmesine neden oluyor.
ÇİNKO VE DEMİR EKSİKLİĞİNE DİKKAT!
Çinko, saç foliküllerini güçlendirirken demir ise saç köklerinin sağlıklı kalmasını sağlıyor. Eksiklik durumunda saç dökülmesi kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle bu minerallerden zengin besinlerin tüketimi ve kan testleri önem kazanıyor.
KONTROLSÜZ TAKVİYELER ZARARLI OLABİLİR
Aşırı veya gereksiz vitamin-mineral takviyesi saç sağlığını tehdit ediyor. Özellikle A, E vitamini ve selenyumun fazla alınması dökülmeyi artırabilir. Uzman kontrolü şart.
