İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Manolya Gökrem, saç dökülmesinin yalnızca genetik veya hormonal nedenlerle sınırlı olmadığını, vitamin ve mineral eksikliklerinin de saç sağlığını doğrudan etkilediğini vurguladı. Dr. Gökrem, “Özellikle biotin, B12, folik asit, demir, çinko ve D vitamini eksiklikleri saç köklerinin beslenmesini bozarak dökülmeyi hızlandırabilir” dedi.
Biotin, B12 ve folik asit saçın yapısını güçlendiriyor
B7 (biotin), B12 ve folik asitin saçın keratin yapısının oluşumunda temel rol oynadığını belirten Dr. Gökrem, bu vitaminlerin uzun süre eksik olmasının saç tellerinin incelmesine, uzama hızının azalmasına ve dökülmenin artmasına yol açabileceğini ifade etti.
Demir, çinko ve D vitamini eksikliği dökülmeyi artırıyor
Kadınlarda sık görülen demir eksikliği anemisinin saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olduğunu söyleyen Dr. Gökrem, şu bilgileri paylaştı:
“Demir, saç köklerine oksijen taşır. Eksikliğinde köklerin beslenmesi bozulur ve dökülme artar. Aynı şekilde çinko eksikliği saçın yapısal bütünlüğünü etkilerken, D vitamini yetersizliği de saç köklerinin büyüme evresini kısaltır.”
Dr. Gökrem, kronik saç dökülmesi yaşayan bireylerde demir, çinko ve D vitamini düzeylerinin mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini vurguladı.
Saç sağlığı, genel metabolik dengenin yansıması
Saç sağlığının vücudun genel durumunu yansıttığını belirten Uzm. Dr. Gökrem, “E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri saç derisinin nem dengesini korur, dolaşımı destekler. Bu maddelerin eksikliği saç tellerinin matlaşmasına ve kırılgan hale gelmesine neden olur” dedi.
Dengeli beslenme en etkili önlem
Sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmanın temelinde dengeli beslenme bulunduğunu vurgulayan Dr. Gökrem, şu ifadeleri kullandı:
“Yeterli protein, vitamin ve mineral içeren bir beslenme düzeni; dışarıdan yapılan bakımlar kadar saç sağlığında belirleyicidir. Saç dökülmesinin nedeni doğru tespit edildiğinde tedavi süreci çok daha etkili olur.”
