Şekerden kurtulmak yetmez: Yanlış pişirme yöntemi yaşınızı hızla ileri taşıyor!
Şekerden kurtulmak yetmez: Yanlış pişirme yöntemi yaşınızı hızla ileri taşıyor!
İçeriği Görüntüle

Liv Hospital Samsun İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Manolya Gökrem, saç dökülmesinin yalnızca genetik ya da hormonal nedenlerle sınırlı olmadığını belirterek, beslenme yetersizliklerinin saç sağlığını doğrudan etkilediğini vurguladı.
Dr. Gökrem, “Özellikle biotin, B12 vitamini, folik asit, demir, çinko ve D vitamini eksiklikleri saç köklerinin beslenmesini bozarak dökülmeyi hızlandırabilir” dedi.

B12, Biotin ve Folik Asit Saçın Yapısını Korur

B7 vitamini (biotin), B12 vitamini ve folik asidin saçın keratin yapısında kritik rol oynadığını söyleyen Dr. Gökrem, “Bu vitaminlerin uzun süre eksikliği saç tellerinin incelmesine, uzama hızının azalmasına ve dökülmenin artmasına neden olur” ifadelerini kullandı.

saç dökülmesi-1

Demir ve Çinko Eksikliği En Yaygın Nedenler Arasında

Kadınlarda sık görülen demir eksikliği anemisinin saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olduğunu vurgulayan Gökrem, şu bilgileri paylaştı:
“Demir, saç köklerine oksijen taşır. Eksikliğinde köklerin beslenmesi bozulur ve dökülme artar. Aynı şekilde çinko eksikliği saçın yapısal bütünlüğünü zayıflatır, D vitamini yetersizliği ise saç köklerinin büyüme evresini kısaltır. Bu nedenle kronik saç dökülmesi yaşayan bireylerde bu değerlerin mutlaka ölçülmesi gerekir.”

Saç, Metabolik Sağlığın Aynasıdır

Dr. Gökrem, saçın aslında vücudun genel metabolik durumunu yansıttığını belirterek, “E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri saç derisinin nem dengesini korur ve dolaşımı destekler. Bu maddelerin eksikliği, saç tellerinin matlaşmasına ve kırılgan hale gelmesine yol açar” dedi.

Beslenme Saç Sağlığında Belirleyici Rol Oynuyor

Dengeli beslenmenin saç sağlığı için en önemli faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken Dr. Gökrem, “Yeterli protein, vitamin ve mineral içeren bir beslenme planı, saçın güçlü ve sağlıklı kalmasında belirleyicidir. Saç dökülmesinin altında yatan neden doğru tespit edildiğinde, tedavi süreci çok daha etkili olur” ifadelerini kullandı.

Kaynak: İHA