Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, katılımcıların yoğun ilgisiyle gerçekleştirildi. Sağlıklı yaşam ve farkındalık odaklı etkinlikte nefesin yalnızca fiziksel bir ihtiyaç olmadığı, aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de etkili olduğu vurgulandı. Katılımcılar hem teorik bilgi edindi hem de uygulama yapma imkânı buldu.
Nefes farkındalığına yönelik uygulamalı atölye
Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, katılımcıların yoğun katılımıyla gerçekleştirildi. Sağlıklı yaşam ve farkındalık temalı etkinlikte, nefesin yalnızca fiziksel bir ihtiyaç olmadığı; aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de belirleyici bir role sahip olduğu ifade edildi. Katılımcılar hem teorik bilgilerle hem de uygulamalı çalışmalarla sürece dahil oldu.
Doğru nefes ve bilimsel yaklaşımlar
Etkinlikte doğru nefes almanın önemi ayrıntılı biçimde ele alındı. Toplumda yaygın olarak görülen yanlış nefes alışkanlıkları bilimsel veriler ışığında değerlendirildi. Her bireyin kendine özgü bir nefes ritmi olduğu belirtilirken, özel bir sağlık sorunu bulunmadıkça nefesin burundan alınıp verilmesinin önemine dikkat çekildi. Bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin diyafram kullanımına dayandığı aktarıldı.
Sinir sistemi ve nefes ilişkisi
Eğitmen Sevil Önem Sun, gün içinde nefesi fark ederek bilinçli şekilde düzenlemenin beden ve zihin üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu ifade etti. Bu tekniklerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini devreye soktuğunu belirten Sun, doğru nefesin stresin azalmasına ve panik atak belirtilerinin hafiflemesine kadar birçok alanda destekleyici rol oynadığını vurguladı.
Katılımcı ilgisi ve devam edecek etkinlikler
Atölye boyunca katılımcılar hem bilgi edinme hem de uygulama yapma fırsatı buldu. Nefes farkındalığını artırmaya yönelik çalışma, katılımcılar tarafından verimli bir etkinlik olarak değerlendirildi. Yoğun ilgi gören nefes atölyelerinin, önümüzdeki dönemde Selçuk Efes Kent Belleği’nde devam edeceği bildirildi.
Daha önce “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” başlığıyla düzenlenen etkinlik, gelen talepler üzerine yeniden organize edilerek katılımcılarla buluşturulmuştu.
