Yaz aylarında artan sıcaklıkların gebelik sürecini zorlaştırabileceğine dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, yeterli sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Boz, özellikle öğle saatlerinde güneşten kaçınılması ve sıcak havalarda ortaya çıkan risk belirtilerinin ciddiye alınması gerektiğini söyledi.
Yaz mevsiminde etkisini artıran sıcak hava, gebelik dönemindeki kadınlar için bazı sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Buca Seyfi Demirsoy Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, anne adaylarının yaz aylarında sıvı tüketiminden beslenmeye, güneşten korunmadan günlük yaşam alışkanlıklarına kadar birçok konuda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Gebelik sürecinde vücutta yaşanan fizyolojik değişikliklerin sıcak havanın etkisini artırdığını ifade eden Boz, özellikle terleme ile birlikte oluşan sıvı kaybının hem anne hem de bebek sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
"Susuzluk erken doğum riskini artırabilir"
Yaz aylarında artan sıvı kaybının ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirten Boz, "Vücudun susuz kalması rahim kasılmalarını tetikleyebilir ve erken doğum riskini artırabilir. Bu nedenle anne adaylarının susamayı beklemeden günlük en az 2,5-3 litre su tüketmeleri gerekir. Kafeinli ve şekerli içecekler suyun yerini tutmaz. Ayran ve mineralli sular uygun alternatifler arasında yer alabilir." dedi.
Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkılmamalı
Gebelik hormonlarının cildi güneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirdiğini belirten Boz, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca güneş altında kalınmaması gerektiğini ifade etti. Zorunlu durumlarda ise geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasını önerdi. Aşırı sıcak ortamların anne ve bebek açısından risk oluşturabileceğini de sözlerine ekledi.
Beslenme ve kıyafet seçimine dikkat
Yaz döneminde ağır ve yağlı yiyecekler yerine su oranı yüksek sebze ve meyvelerin tercih edilmesini öneren Boz, aşırı tuz tüketiminden kaçınılmasının da önem taşıdığını söyledi. Dar ve sentetik kıyafetlerin vücut ısısını yükseltebileceğini ve enfeksiyon riskini artırabileceğini belirten Boz, pamuklu, keten gibi doğal kumaşlardan üretilen bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesini tavsiye etti.
Yüzme önerisi, yolculuklarda mola uyarısı
Gebelikte yüzmenin güvenli egzersizlerden biri olduğunu belirten Boz, hijyeninden emin olunan denizlerin tercih edilmesini ve ıslak mayo ile uzun süre kalınmamasını önerdi.
Uzun yolculuklarda ise kan dolaşımını desteklemek amacıyla iki saatte bir mola verilerek kısa yürüyüşler yapılmasının faydalı olacağını ifade eden Boz, gerekli görülen durumlarda hekim önerisiyle varis çorabı kullanılabileceğini söyledi.
Gebeliğin her döneminde farklı önlemler öne çıkıyor
Gebeliğin ilk üç ayında vücut sıcaklığının aşırı yükselmesinden kaçınılması gerektiğini belirten Boz, bu dönemde görülen bulantı ve kusmaların sıcak havalarda sıvı kaybını artırabileceğini ifade etti.
İkinci trimesterde güneş lekelerine karşı korunmanın önem kazandığını belirten Boz, açık hava aktivitelerinin sabah erken ya da akşam serinliğinde yapılmasını önerdi. Son üç ayda ise ödem ve erken doğum riskinin daha belirgin hale geldiğini söyleyen Boz, yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme ve gün içinde bacakların dinlendirilmesinin rahatlatıcı olacağını dile getirdi.
Bu belirtiler ihmal edilmemeli
Anne adaylarının geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, sıcak havaya rağmen terleyememe, bulantı ve kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama veya sıvı gelişi ile düzenli kasılmalar gibi belirtiler yaşaması halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini vurgulayan Boz, sıcak çarpması ve ciddi sıvı kaybının kısa sürede ağır sonuçlara yol açabileceğine dikkat çekti.
Gebeliğin doğal bir süreç olduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, doğru önlemler alındığında yaz aylarının sağlıklı ve güvenli şekilde geçirilebileceğini belirterek anne adaylarına sağlıklı, serin ve huzurlu bir gebelik dönemi temennisinde bulundu.
