Dut ailesinin bir üyesi olan incir, ficus ağacının meyvesidir. Yenilebilir tohumlarla dolu yapısı ve yüksek besin değeriyle öne çıkan incir, hem taze hem kuru olarak tüketilebilir. Lif, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve antioksidan açısından zengin olan incir, insan sağlığına sayısız fayda sunar.
SİNDİRİM VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNE DESTEK
İncir, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlık gibi sorunlara iyi gelir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu bakterilere karşı korur.
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINA KATKI
Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan incir, kan basıncını dengeler, damar sağlığını iyileştirir ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Trigliserit düzeylerini düşürerek kalp sağlığını destekler.
KANSERE KARŞI KORUYUCU ETKİ
İçeriğindeki luteolin ve antioksidanlar sayesinde incir, hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar ve kanser riskini azaltıcı rol oynar. Özellikle meme kanserine karşı lif açısından zengin olmasıyla dikkat çeker.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI
Lif oranı yüksek olan incir, uzun süre tokluk hissi sağlar. Gün içinde 2-3 kuru incir tüketmek kilo kontrolüne yardımcı olur. Zeytinyağı ile yapılan incir kürleri de son yıllarda popüler hale gelmiştir.
KEMİK, DİŞ VE CİLT SAĞLIĞINA FAYDALARI
Kalsiyum ve fosfor bakımından zengin olan incir, kemik ve diş sağlığını güçlendirir. Cilde parlaklık katar, sivilce ve iltihaplanmaları azaltır. Saç maskelerinde de kullanılan incir, E vitamini sayesinde saçları besler.
İNCİRİN ÖNE ÇIKAN DİĞER FAYDALARI
Hücre yenilenmesini destekler
İnsülin dengesine katkı sağlar
Menopoz döneminde koruyucu etki gösterir
Mide sağlığını destekler
Vücudu serbest radikallerden temizler
