Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocukların sağlıklı gelişiminde düzenli uykunun vazgeçilmez olduğunu vurguladı. Yeni doğan bir bebeğin günde ortalama 16-17 saat uyuduğunu belirten Günen, 4 aylık bebeklerde bu sürenin ortalama 14-15 saate, 6 aylık bebeklerde ise 13-14 saate düştüğünü ifade etti.
Yaş ilerledikçe uyku düzeninin de değiştiğine dikkat çeken Günen, 2-5 yaş arasındaki çocukların gece yaklaşık 10 saat uyuduğunu, gündüz uykusunun ise giderek azaldığını söyledi. 5-10 yaş grubunda da ortalama uyku süresinin yaklaşık 10 saat olduğunu kaydetti.
"İyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve beden gelişimi sağlıklı olur"
Düzenli uykunun çocukların gelişimindeki rolüne dikkat çeken Op. Dr. Abdullah Günen, "İyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve beden gelişimi sağlıklı olur, aksi bir durum hem çocuğun gelişimini olumsuz etkiler, hem de aileyi" dedi.
Uykusuzluğa neden olan birçok etken bulunuyor
Çocuklarda uykusuzluğun farklı nedenlerle ortaya çıkabileceğini belirten Günen, anne ve babadan ayrılma, kolik ağrıları (gaz ve sindirim ağrıları), diş çıkarma, sürünme ve yürüme dönemleri, gece korkuları, çevresel gürültü, geniz eti ve bademciklerin büyük olması, tıkayıcı uyku apnesi, televizyon ve bilgisayar izleme, hafta sonları anne ve babanın geç saatlere kadar uyanık kalması ile ilaç kullanımının uyku düzenini olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Gece uyanan çocukların davranışları farklılık gösterebiliyor
Bütün küçük çocukların gece uyandığını belirten Op. Dr. Günen, bu süreçte iki farklı davranış biçiminin görüldüğünü söyledi.
İlk gruptaki sakin çocukların uyandıklarında ağlamadan yeniden uykuya daldıklarını belirten Günen, bu nedenle anne ve babaların çoğu zaman çocuklarının hiç uyanmadığını düşündüğünü ifade etti.
İkinci gruptaki daha sinirli çocukların ise uyandıklarında sürekli ağladıklarını, anne ve babaları ilgilenene kadar sakinleşmediklerini ve yeniden uykuya geçemediklerini aktardı.
Doğru ve yanlış uyku alışkanlıklarına dikkat çekti
Uyku sırasında ebeveynlerin tutumunun büyük önem taşıdığını vurgulayan Op. Dr. Abdullah Günen, "Çocuğun her uyanma ve ağlamasında, panik yapma ve ilgilenme yanlıştır; çocuklar sürekli ilgi bekler. Doğru olan, uyanık dönemlerinde sevgi, şefkat, ilgi gören çocuklar, gece uyanıp ağladığında ilgi gösterilmezse bir süre sonra ağlasalar bile uyurlar. Burada önemli olan anne ve babaların sabırlı olmalarıdır. Yatak başında kitap okuma doğrudur. Sakinleştirici müzik her zaman yararlı olmayabilir, sürekli müzikle uyumak isteyebilir, alıştığı müzik olmayınca uyumayabilir. Anne sütü gece de verilebilir ifadesi doğrudur" dedi.
Beslenme saatleri de uyku kalitesini etkiliyor
Beslenme düzeninin çocukların uykusu üzerinde önemli etkileri bulunduğunu belirten Günen, ek gıdaların uyku öncesinde ya da gece uykusu sırasında verilmesinin doğru olmadığını söyledi.
Op. Dr. Abdullah Günen, "Yanlış olan, anne sütüne ek verilen gıdaların uykuya girerken ve uyku aralığında verilmesidir. Bu durum reflüye yol açabilir; bu da müzmin öksürüklere, gece uyanmalarına, iştah kaybına, gelişme geriliğine yol açabilir. Doğru olan ise ek gıdanın uyku sonunda ya da uykuya 2 saat kala verilmesidir" ifadelerini kullandı.
