Yüksek hava sıcaklıklarının vücutta sıvı kaybını artırdığına değinen Dr. Diribaş, bu durumun gebelerde daha ciddi sonuçlara yol açabileceğine işaret etti. Gebeliğin ilerleyen haftalarında su tüketiminin hayati önem taşıdığına dikkat çeken Diribaş, anne adaylarının günlük sıvı alımını artırmalarını tavsiye etti. Dr. Diribaş, “Yaz dönemlerinde gebelerin su tüketimini yaklaşık 2 kat arttırmalarını öneriyoruz. Normalde bir kişi gündelik hayatında 3 litre su içmesi gerekiyor ama gebelerin bu miktarında üstünde su tüketmelerini öneriyoruz” ifadelerini kullandı.
Sıcak havalarda terleme ve artan fiziksel eforun vücuttan daha fazla su atılmasına yol açtığını belirten Dr. Diribaş, su içmenin yalnızca anne için değil, bebek sağlığı açısından da kritik olduğunun altını çizdi. Gebeliğin erken dönemlerinde sık görülen bulantı ve kusma gibi şikayetlerin su içimini zorlaştırabildiğini hatırlatan Diribaş, bu süreçte suyun azar azar ama gün içine yayılarak tüketilmesi gerektiğini söyledi.
“Suyu tüketirken bir seferde bardak bardak içmek yerine azar azar veya yudum yudum gün içerisine yayarak günlük 3 buçuk 4 litrenin altına düşürmemelerini öneriyoruz” diyen Dr. Diribaş, gebelikte değişen böbrek fonksiyonlarının yeterli sıvı alımıyla desteklenmesinin önemini vurguladı. Diribaş, “Gebelikte böbrek fonksiyonları süzme fonksiyonu yüksek olduğu için bunlarda süzme olayı normalden daha fazla oluyor. Bu nedenle kreatin ve üre miktarları normalin altına düşüyor. Bu da aslında sağlıklı bir durumdur. Böbrek hacminde de bir buçuk katına kadar bir büyüme olduğu için fonksiyonlar böbrekler açısından önemlidir. Bu nedenle su miktarını arttırmak hem bizim açımızdan hem de bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir” dedi.
Tatil planı yapan gebeleri de unutmayan Diribaş, güneşe doğrudan maruz kalmaktan kaçınılmasını, serinlemek için ise gölgeli alanların tercih edilmesini önerdi. Güneş çarpmalarına karşı önlem alınması gerektiğine değinen uzman doktor, “Güneş altında çok kalmamalarını öneriyoruz. Denize gölgede girmelerini istiyoruz. Deniz kenarında dinlenirken mutlaka güneş altında değil de gölgede dinlenmelerini öneriyoruz. Meyve ve sıvı ürünleri bol bir şekilde tüketsinler. Güneş çarpmalarına karşı da güneş koruyucu kullanmalarını istiyoruz” şeklinde konuştu.
