Yaz aylarında sıcak hava, güneş ve deniz keyfi sürerken cilt sağlığı açısından bazı riskler de artıyor. Güneş ışınları, sıcaklık, bölgesel olarak yükselen nem ve terlemeye bağlı sıvı-mineral kaybı, ciltte hasara yol açarak çeşitli cilt hastalıklarının ortaya çıkmasına zemin hazırlayabiliyor.
Özellikle zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına uzun süre maruz kalmak, yeterince su tüketmemek ve bilinçsiz güneşlenmek; egzama atakları, cilt enfeksiyonları ve cilt kanseri gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Acıbadem Kartal Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Dilara Tüysüz, yaz aylarında cilt hasarından korunmak için güneşin zararlı ışınlarından uzak durulması ve yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Dr. Tüysüz, “Doğrudan güneş ışığına maruz kalmak cilt sağlığı açısından en büyük riski oluşturmaktadır. Bu nedenle güneşin etkisinin en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalınması, şapka ve koruyucu giysilerden yararlanılması çok önemlidir. Ayrıca, yaz aylarında sıcaklara bağlı artan terleme nedeniyle oluşan sıvı kaybını önlemek için her gün 2-2.5 litre su tüketimi asla ihmal edilmemelidir” diyor.
Egzama yaz aylarında şiddetlenebilir
Sıcak havalar, yoğun terleme ve güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmak, yaz aylarında egzama ataklarını tetikleyebiliyor. Özellikle atopik dermatit hastalarında sıcak hava ve cilt bariyerinin zayıflaması; kaşıntı, kızarıklık, kuruluk ve tahriş gibi belirtilerin daha belirgin hale gelmesine neden olabiliyor.
Deniz suyu bazı kişilerde cildi rahatlatabilirken, havuzlarda bulunan klor ve uzun süre ıslak mayo ile kalmak ciltte tahrişe yol açarak egzama belirtilerini artırabiliyor.
Düzenli cilt bakımı ve doğru korunma yöntemleriyle yaz aylarında egzama ataklarının sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azaltılabiliyor. Dr. Dilara Tüysüz, egzama belirtilerinin şiddetlenmesi, ciltte iltihaplanma, akıntı veya enfeksiyon bulgularının görülmesi halinde vakit kaybetmeden dermatoloji uzmanına başvurulması gerektiğini belirtiyor.
Egzamaya karşı nasıl önlem alınmalı?
- Her gün 2-2.5 litre suyu gün içine yayarak tüketmeye özen gösterin.
- Cildinizi düzenli olarak nemlendirmeyi alışkanlık haline getirin. Duşun ardından ilk birkaç dakika içinde parfümsüz ve hassas ciltlere uygun nemlendiriciler kullanın.
- Sıcak su yerine ılık suyla kısa süreli duş alın ve cildi tahriş edebilecek sert sabunlardan kaçının.
- Terleme sonrasında cildinizi temiz suyla durulayın ve kıyafetinizin kuru olmasına dikkat edin.
- Sentetik kumaşlar terlemeyi artırarak egzama belirtilerini kötüleştirebilir. Bu nedenle pamuklu, bol ve nefes alabilen giysileri tercih edin.
- Güneşe çıkmadan önce hassas ciltler için uygun, geniş spektrumlu ve en az SPF 50 güneş koruyucu kullanın.
Yaz aylarında cilt enfeksiyonlarına dikkat
Yaz aylarında en sık görülen cilt enfeksiyonları arasında mantar, bakteriyel ve viral enfeksiyonlar bulunuyor. Mantar enfeksiyonları, yaz döneminde cildin hava alamaması ve nem gibi nedenlerle daha kolay oluşabiliyor.
Çok kalabalık deniz, havuz ve su parkı gibi ortamlardan bulaşan virüs ve mantarlar nedeniyle mantar enfeksiyonları ile kıl kökü iltihaplanmaları gelişebiliyor. Bunun yanı sıra viral siğiller ile molluskum hastalıklarına neden olan virüsler de ortak kullanılan havuz ve su kaydırağı gibi ortamlardan kolayca bulaşabiliyor.
Cilt enfeksiyonlarından korunmak için
- Kalabalık ve hijyen koşulları yeterli olmayan havuz, deniz ve su parklarından kaçının.
- Deniz ve havuz sonrasında mutlaka kısa bir duş alın.
- Duş sonrasında cildinizi iyice kurulayın, nemli kıyafetlerle uzun süre kalmayın.
- Özellikle ıslak veya nemli mayo ve deniz kıyafetleriyle uzun süre beklemeyin.
- Havlu, terlik ve kişisel bakım ürünleri gibi eşyaları ortak kullanmaktan kaçının.
- Cilt kanserinde güneş ve solaryum riski
Cilt kanseri, dünya genelinde en sık görülen kanser türleri arasında yer alırken, özellikle güneşe bağlı gelişen türlerinde artış dikkat çekiyor. Güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına uzun süre maruz kalmak ve solaryum kullanımı, cilt kanseri gelişimindeki en önemli risk faktörleri arasında bulunuyor.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Dilara Tüysüz, cilt kanserinde erken teşhisin tedavi başarısını önemli ölçüde artırdığını belirterek, “Benlerde şekil ya da renk değişimi varsa, büyüme fark ediliyorsa vakit kaybetmeden bir doktora başvurulmalıdır” diyor.
Cilt kanserinden korunmak için neler yapılmalı?
- Ailenizde cilt kanseri öyküsü varsa güneşlenmekten kaçının.
- Güneşin zararlı ultraviyole ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 11.00-16:00 saatleri arasında mümkünse dışarıya çıkmayın.
- Dışarıya çıkmadan önce en az SPF 50 güneş koruyucu kullanın. Koruyucuyu en geç iki saatte bir yenileyin.
- Bronzlaşmak amacıyla solaryum kullanımından kaçının.
- Ultraviyole ışınlarına karşı koruyucu özellikte kıyafetleri tercih edin.
- Açık alanlarda şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
- Güneşten korunmaya destek amacıyla kullanılan bazı vitamin veya antioksidan içerikli takviyeleri hekiminizin tavsiyesiyle kullanabilirsiniz.
