Yaz aylarında serinlemek için birçok kişi doğrudan soğuk suyla duş almayı tercih ediyor. Ancak İngiltere Lancaster Üniversitesi anatomi profesörü Adam Taylor, ani sıcaklık değişimlerinin vücudun ısı düzenini olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
VÜCUDUN ISI DENGESİ NASIL ETKİLENİYOR?
Prof. Taylor’a göre insan vücudu yaklaşık 37°C’lik sabit bir iç sıcaklıkta kalmak üzere programlanmıştır. Sıcak havalarda damarlar genişleyerek fazla ısının dışarı atılmasını sağlar. Soğuk duş ise cilde yakın kan damarlarının daralmasına yol açar ve vücudun ısı atma mekanizmasını engeller. Bu da ısının vücutta hapsolmasına neden olabilir.
SOĞUK DUŞUN YARATTIĞI SERİNLİK HİSSİ ALDATICI
Soğuk suyun verdiği serinlik hissi kısa süreli olur, fakat vücut daha fazla ısıyı muhafaza etmeye yönelir. Bu durum uzun vadede termal dengeyi bozabilir.
AŞIRI SOĞUK DUŞLAR KALP RİSKİNİ ARTIRIYOR
15°C’nin altındaki soğuk sular, kalp ve damar hastalıkları olanlarda tansiyon yükselmesi gibi riskler doğurabilir. Prof. Taylor, evde duşların genellikle bu kadar soğuk olmadığını ancak yine de aşırı soğuktan kaçınılması gerektiğini vurguluyor.
SICAK DUŞ DA YAZIN İDEAL DEĞİL
Yazın sıcak duş almak da önerilmiyor. Sıcak su vücut sıcaklığını artırarak iç organlara yük bindirebilir ve ısı dengesini zorlayabilir.
EN DOĞRU SEÇİM: ILIK DUŞ
Uzmanlar, 26-27°C aralığında ılık ya da hafif serin suyun yaz duşları için en uygun sıcaklık olduğunu belirtiyor. Bu sıcaklık hem serinlik sağlar hem de vücut ısı dengesini korur.
SOĞUK SU TEMİZLİKTE DE YETERSİZ KALIYOR
Bilimsel çalışmalar, soğuk suyun ciltteki yağ, kir ve bakterileri sıcak ya da ılık su kadar etkili temizlemediğini ortaya koyuyor. Ilık su gözeneklerin açılmasını kolaylaştırarak daha iyi temizlik sağlıyor.
