Polenlerin havada en yoğun olduğu saatler genellikle sabahın erken saatleridir. İç mekana giren polen miktarını azaltmak adına, evleri havalandırmak için akşam saatlerinin tercih edilmesi gerekiyor. Ayrıca özellikle rüzgarlı günlerde pencereleri uzun süre açık bırakmamak, kısa süreli havalandırmalar yapmak önem taşıyor.
Eve gelindiğinde kıyafetleri değiştirin
Gün içinde dışarıdayken kıyafetlerin üzerine tutunan polenler, fark edilmeden yaşam alanlarına taşınabiliyor. Alerjenlerin ev içindeki etkisini azaltmak için eve girer girmez kıyafetlerin değiştirilmesi ve mümkünse duş alınarak saç ile cildin polenlerden arındırılması gerekiyor.
Düzenli burun temizliği şart
Gün boyunca solunum yoluyla burunda biriken polenler, alerji şikayetlerinin artmasında önemli bir rol oynuyor. Evde rutin olarak yapılacak basit bir burun temizliği, nefes almayı rahatlatırken alerjenlerin de vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı oluyor.
Ev temizliğinde nemli bez kullanın
Zeminler, halılar ve perdeler polenlerin birikebileceği alanların başında geliyor. Alerji mevsimi boyunca ev temizliğini ihmal etmemek önem taşıyor. Temizlik yaparken polenlerin havaya dağılmasını önlemek adına nemli bez kullanılması ve yüzeylerin silinmesi tavsiye ediliyor.
Dışarıda güneş gözlüğü kullanın, yüzünüzü yıkayın
Gözlerdeki kaşıntı ve sulanma şikayetlerini azaltmak için dışarıda güneş gözlüğü takmak, polenlerin gözle doğrudan temasını azaltıyor. Dışarıdan eve dönüldüğünde ise yüzü bol suyla yıkamak, göz çevresindeki rahatsızlığı hafifletiyor.
Bahar alerjisi bu dönemde günlük yaşamı zorlaştırsa da ev içinde alınacak bu küçük ve düzenli tedbirler, mevsimin daha rahat geçirilmesine katkı sağlıyor.
