Yaz sıcaklarıyla birlikte artan terleme, vücuttan sıvı kaybını da beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bu durumun böbrek taşı riskini ciddi oranda artırabileceğine dikkat çekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Egemen İşgören, özellikle yaz aylarında su tüketiminin artırılması, tuzdan uzak durulması ve hareketsizlikten kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Dr. İşgören, terleme ile kaybedilen sıvının yeterince yerine konmaması halinde idrarın daha yoğun hale geldiğini belirterek, bunun taş oluşumuna zemin hazırladığını söyledi. “İdrarda çözünen minerallerin kristalleşmesiyle taş oluşumu başlar. D vitamini üretimindeki artış da bazı kişilerde kalsiyum metabolizmasını etkileyerek riski yükseltir” açıklamasında bulundu.
KİMLER RİSK ALTINDA
Böbrek taşı oluşumunda genetik yatkınlık kadar yaşam alışkanlıklarının da önemli rol oynadığını belirten Dr. İşgören, risk faktörlerini şöyle sıraladı: Ailede taş öyküsü, yetersiz sıvı tüketimi, aşırı tuz ve protein ağırlıklı beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, obezite, diyabet ve gut hastalığı.
Taş oluşumunu önlemek için alınabilecek önlemleri de sıralayan İşgören, günlük en az 2,5–3 litre su içilmesini önerdi. “İdrarın açık renkli olması, yeterli sıvı alındığını gösterir. Tuz tüketimini azaltın. Çünkü fazla tuz, vücutta kalsiyum atılımını artırarak taş oluşumunu kolaylaştırır. Dengeli beslenmeye özen gösterin. Oksalat içeren ıspanak, çikolata ve çay gibi gıdalar aşırı tüketilmemelidir. Hayvansal protein alımını sınırlayın; özellikle kırmızı et, ürik asit taşı oluşumuna neden olabilir. Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun; bunlar yerine limonlu su ya da maden suyu tercih edilmelidir. Ayrıca hareketli bir yaşam tarzı benimseyin ve idrarınızı uzun süre tutmaktan kaçının. Hareketsizlik, böbrek taşlarının vücuttan atılmasını zorlaştırırken, idrarı tutmak da enfeksiyon riskini artırır” ifadelerini kullandı.
HANGİ BELİRTİLER CİDDİYE ALINMALI
Böbrek taşı veya idrar yolu enfeksiyonuna işaret edebilecek belirtileri de hatırlatan Dr. İşgören, “Göğüs ağrısı, idrarda kan, sık idrara çıkma, mide bulantısı ve ateş gibi şikayetler varsa mutlaka bir üroloji uzmanına başvurulmalıdır” uyarısında bulundu.
