Anne adayının gebelik boyunca ihtiyaçlarına uygun beslenmesi; kontrolsüz kilo alımı, gebelik şekeri, yüksek tansiyon ve kansızlık gibi sağlık sorunlarının önlenmesine katkı sağlıyor. Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gültekin Koçun, beslenme planının anne adayının kişisel özellikleri dikkate alınarak hazırlanması gerektiğini belirtti.
Beslenme anne adayına özel planlanmalı
Gebelikte her annenin metabolik ve fizyolojik ihtiyaçlarının aynı olmadığını belirten Op. Dr. Gültekin Koçun, beslenme düzeninin yaş, mevcut kilo, günlük yaşam koşulları ve sağlık durumuna göre şekillendirilmesi gerektiğini söyledi.
Gebelik öncesinde bulunan veya gebelik sırasında ortaya çıkan şeker ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıkların da beslenme programında dikkate alınması gerektiğini ifade eden Koçun, doğru planlamanın annenin beden gereksinimlerini karşılamasının yanı sıra yaşam kalitesine de katkı sunduğunu belirtti.
Kontrolsüz kilo alımına dikkat
Gebelik boyunca aşırı ve dengesiz kilo alımının anne sağlığı açısından risk oluşturabileceği uyarısında bulunan Koçun, gebelikte toplam 9 ile 13 kilo arasında bir artış beklendiğini söyledi.
Op. Dr. Gültekin Koçun, şöyle devam etti: “İlk 3 ayda toplam 1-2 kilo, sonraki süreçte ise haftalık ortalama 350 gramlık bir kilo artışı hedeflenmelidir. Gebelik öncesi Vücut Kitle İndeksi düşük, normal, fazla kilolu veya obez olan anne adaylarında haftalık kilo alım hızları farklılık göstermelidir. Dengesiz ve aşırı kilo alımı annede yüksek tansiyon ile gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri gelişme riskini doğrudan artırarak anne sağlığını tehlikeye atabilir.”
Kalsiyum ve demir alımına dikkat
Gebelikte bebeğin gelişimi için gerekli kalsiyumun anneden karşılandığını hatırlatan Koçun, anne adaylarının kendi kemik ve diş sağlığını korumak için kalsiyum alımına dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.
İşlenmiş, katkı ve koruyucu madde içeren gıdalardan uzak durulması ve tuz tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten Koçun, demir emilimini etkileyen içecekler konusunda da uyarıda bulundu.
Koçun, “Anne adayları kendi kemik ve diş sağlığını koruyabilmek için kalsiyum alımına özel bir hassasiyet göstermelidir. Vücudu korumak adına katkı ve koruyucu madde içeren işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Yemeklerle birlikte çay, kahve ve kola gibi demir emilimini engelleyen içeceklerin tüketilmesi annede kansızlık riskini artırır. Bu nedenle beslenme takibinde mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanının ile diyetisyenin yönlendirmeleri esas alınmalıdır” diye konuştu.
