“Balgam yok ama ciğerlerim sökülüyor gibi” şikâyetiyle sağlık kuruluşlarına başvuranların sayısında artış olduğu belirtiliyor.
Uzmanlara göre bu inatçı gıcık öksürüğün nedeni çoğu zaman akciğerler değil, kuruyan ve tahriş olan boğaz dokusu.
Asıl suçlu: Düşük nem
Kuru öksürüğün kış aylarında artmasının başlıca nedenlerinden biri ev içi nem oranının düşmesi. Kalorifer ve klima gibi ısıtma sistemleri, havadaki nemi azaltıyor. Uzmanlar, ideal iç mekân nem oranının %40–60 arasında olması gerektiğini vurguluyor.
Düşük nem, solunum yollarını koruyan mukozanın kurumasına yol açıyor. Kuruyan mukoza hassaslaşıyor ve her nefes alışta boğazda “gıcık” hissi oluşuyor. Özellikle gece ağızdan nefes alan kişilerde bu durum daha belirgin hale geliyor.
Öneri:
Yatak odasında soğuk buhar makinesi kullanılması, kalorifer üzerine su dolu bir kap konulması ve odanın uyumadan önce kısa süre havalandırılması, öksürük şikâyetini hafifletebiliyor.
Mide yanması yoksa reflü de yok mu?
Uzmanlar, toplumda sık görülen ancak çoğu zaman fark edilmeyen laringofaringeal reflüye (boğaz reflüsü) de dikkat çekiyor. Bu reflü türü mide yanması yapmadan, asidin buharlaşarak boğaza ulaşmasıyla ortaya çıkıyor.
Bu durum ses tellerinde tahrişe yol açarak sürekli boğaz temizleme ihtiyacı ve kuru öksürükle kendini gösterebiliyor. Özellikle yemekten sonra veya konuşurken artan öksürük, bu duruma işaret edebiliyor.
Öneri:
Akşam geç saatlerde yemek yememek, yastığı yükseltmek ve yatarken başın mide seviyesinden yukarıda olması şikâyetleri azaltabiliyor.
Doğal destek arayanlar için: Ayva çekirdeği
Uzmanlar, bazı doğal yöntemlerin boğaz kuruluğunu geçici olarak hafifletebileceğini belirtiyor. Bunlardan biri de ayva çekirdeği.
Ayva çekirdeği suyla temas ettiğinde jel kıvamına geliyor. Bu jel, boğaz yüzeyini kaplayarak tahrişi azaltabiliyor.
Hazırlanışı (destekleyici amaçla):
-
10–15 ayva çekirdeği
-
Yarım çay bardağı ılık su
-
En az 5–6 saat bekletilir
-
Jel kıvamındaki sıvı süzülerek az miktarda bal ile tüketilebilir
Bal ve karabiber karışımı ne işe yarıyor?
Evde kolay bulunan bal ve karabiber ikilisi de boğazdaki sinir uçlarını uyararak tükürük ve mukus salgısını artırabiliyor. Bu etki, kuru öksürüğün yumuşamasına yardımcı olabiliyor.
Ancak uzmanlar, mide hassasiyeti olanların bu tür karışımları dikkatli kullanması gerektiği uyarısında bulunuyor.
Ne zaman doktora başvurulmalı?
Uzmanlar, öksürüğün:
-
3 haftadan uzun sürmesi
-
Nefes darlığı, ateş, göğüs ağrısı eşlik etmesi
-
Gece uykudan uyandıracak kadar şiddetlenmesi
durumlarında mutlaka hekime başvurulması gerektiğini vurguluyor.
