Gece geç saatlerde çalışmak yerine, erken yatıp sabahın erken saatlerinde zinde bir zihinle ders çalışmanın nörolojik açıdan çok daha verimli olduğunu dile getirdi. Beynin kendini temizlemesi ve gün içinde biriken hücresel atıkları uzaklaştırması için melatonin hormonuna ihtiyaç duyduğunu belirten uzman, melatonin salgısının zirve yaptığı gece saatlerinde uykuda olmanın kritik önem taşıdığını ve öğrencilerin en geç saat 12.00’de yatakta olmaları gerektiğini vurguladı.
Muhabir: Batuhan Vuruşkanlar
