İnsan vücudunda uyanıklık ve odaklanmayı sağlayan kortizol hormonunun özellikle sabah ilk saatlerde ve öğleden sonra 16.00 ile 18.00 saatleri arasında tepe noktaya ulaştığını bildirdi. Zihnin en açık olduğu bu saatlerin zorlu ve yüksek dikkat gerektiren derslere ayrılması gerektiğini vurgulayan Gürkan; kortizolün düştüğü ve sindirim sisteminin devreye girdiği 12.00-14.00 saatleri arasının ise zihinsel olarak en verimsiz zaman dilimi olduğunu ifade etti. Gürkan, bu saatlerin dinlenmeye, hafif molalara veya kısa şekerlemelere (siesta) ayrılmasının günün geri kalanındaki verimi katlayacağını aktardı.
Muhabir: Denizhan Güzel
