Yapılan analizlerin, insülin direnci ile PCOS arasındaki güçlü ilişkiye bir kez daha dikkat çektiğini belirten İşbilir, beslenme düzeninin bu süreçte belirleyici rol oynadığını vurguladı.
İnsülin direncine karşı ketojenik yaklaşım
PCOS’un temel tetikleyicilerinden biri olan insülin direnci; hormonal dengesizlik, kilo artışı ve aşırı tüylenme gibi birçok sorunu beraberinde getiriyor. Düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ temelli ketojenik beslenmenin bu noktada etkili bir seçenek olabileceğini ifade eden Uzm. Dyt. Gamze Akbaş İşbilir, şu değerlendirmede bulundu:
"Karbonhidratı kontrollü bir şekilde kısıtlamak, vücuttaki insülin seviyelerini hızla aşağı çekiyor. Bu düşüş, yumurtalıklar üzerindeki baskıyı azaltarak testosteron hormonunun dengelenmesine ve adet döngüsünün yeniden sağlıklı bir ritme kavuşmasına yardımcı oluyor."
Kilo kaybının ötesinde bir etki
PCOS’lu birçok kadının kilo verme konusunda zorlandığını hatırlatan İşbilir, ketojenik yaklaşımın metabolizmayı yağ yakımına yönlendirdiğini, ancak bu yöntemin bilinçsizce uygulanmaması gerektiğini dile getirdi. Konuyla ilgili uyarısını şu sözlerle paylaştı:
"Ketojenik diyet, internetten bulunan listelerle değil; kişinin kan değerleri, yaşam tarzı ve hormonal profiline göre tasarlanmalıdır."
PCOS yönetiminde beslenme düzeni önemli
Haber kaynaklarına yansıyan güncel analizlerde, insülin duyarlılığının artması ve kilo kontrolünün sağlanmasıyla birlikte PCOS semptomlarının hafifleyebileceği ifade ediliyor. Ketojenik beslenme modelinin, bu süreçte üreme sağlığı üzerinde de olumlu etkiler oluşturabileceği değerlendiriliyor.
• Doğru yağlar: Zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar tercih edilmeli
• Kaliteli protein: İşlenmiş et ürünlerinden uzak durulmalı
• Uzman takibi: Ketozis süreci mutlaka beslenme uzmanı eşliğinde yürütülmeli
PCOS’un yönetilebilir bir süreç olduğuna dikkat çeken İşbilir, değerlendirmesini şu sözlerle tamamladı:
"PCOS, bir kader değil; doğru stratejilerle yönetilmesi gereken bir süreçtir. Unutmayın ki her metabolizma farklı bir hikaye anlatır. Ketojenik beslenme gibi güçlü araçlar, ancak bir uzman rehberliğinde 'size özel' hale getirildiğinde gerçek etki gösterebilir."
