Fırat Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nevzat Gözel, kış aylarında su tüketiminin önemine dikkat çekti. Gözel, yaz aylarında olduğu kadar kış aylarında da yeterli miktarda su tüketiminin vücut sağlığı için hayati olduğunu vurguladı. Çay, kahve gibi sıcak içeceklerin suyun yerini tutamayacağını belirten Gözel, günde en az 2 litre su tüketilmesi gerektiğini söyledi.
“SU, METABOLİZMAMIZIN TEMEL TAŞIDIR”
Prof. Dr. Gözel, suyun sadece yaz aylarında değil, soğuk havalarda da ihmal edilmemesi gerektiğini ifade ederek, “Metabolizmamızın düzgün çalışması ve vücudumuzdaki birçok biyokimyasal sürecin devam etmesi için su tüketimi şarttır. Ancak özellikle kış aylarında hastalar bu konuda yeterince özen göstermiyor” dedi.
“ÇAY VE KAHVE SUYUN GÖREVİNİ GÖRMEZ”
Kış mevsiminde çay, kahve gibi sıcak içeceklerin tüketiminin arttığına dikkat çeken Gözel, bu içeceklerin suyun işlevlerini yerine getirmediğinin altını çizdi:
“Bazı hastalar, sıcak içeceklerle yeterli sıvıyı aldıklarını düşünüyor. Ancak çay, kahve, kola veya meyve suyu gibi içecekler suyun görevini göremez. Bu nedenle kış aylarında dahi günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Yaz aylarında ise bu miktar 2,5-3 litreye kadar çıkmalıdır.”
“KRONİK HASTALAR DİKKAT ETMELİ”
Özellikle kalp yetmezliği gibi kronik hastalıkları olan bireylerin su tüketiminde daha da dikkatli olması gerektiğini belirten Gözel, “Kalp hastalarının çay, meyve suyu veya diğer içecekler yerine su içmesi gerekiyor. Aksi halde kalbe ek bir yük binebilir ve bu durum ciddi sorunlara yol açabilir” ifadelerini kullandı.
SU TÜKETİMİNİN FAYDALARI NELER?
Gözel, suyun vücut için önemini şu şekilde açıkladı:
• Metabolizmanın düzenli çalışmasını destekler.
• Böbrek sağlığını korur ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Cilt sağlığını iyileştirir.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Vücut ısısını dengeler.
