Sezgisel beslenme, bireylerin açlık ve tokluk sinyallerini dinleyerek, kalori saymadan ve yasak listelerine bağlı kalmadan yemek yemeyi esas alan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu yöntem, özellikle katı diyet kurallarından sıkılanlar için alternatif olarak ortaya çıkmıştır.
SOSYAL MEDYANIN GÜCÜYLE YÜKSELİŞ
TikTok, Instagram ve YouTube gibi platformlarda binlerce içerik üreticisi, günlük vloglar ve tarif videolarıyla sezgisel beslenmeyi milyonlara tanıtıyor. “Diyetsiz yaşam”, “kendini dinle” gibi etiketlerle yayılan bu trend, beden olumlama hareketiyle de paralellik gösteriyor.
UZMANLAR NE DİYOR?
Beslenme uzmanları, sezgisel beslenmenin doğru uygulandığında hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı destekleyebileceğini belirtiyor. Yeme bozukluklarının önlenmesine yardımcı olabilen bu yöntem, bireylerin kendilerini daha özgür hissetmelerini sağlıyor.
SEZGİSEL BESLENMENİN POPÜLERLİK SEBEBİ
Bu trendin popüler olmasının temel nedeni, insanların kilo takıntısından kurtulup yemekle barışmak istemesi. Kalori sayma zorunluluğunun olmaması, suçluluk hissinin azaltılması ve bireyin kendi bedenini dinleyerek sağlıklı kararlar alabilmesi büyük ilgi görüyor.
