Kanada Montreal Uyku Tıbbı İleri Araştırma Merkezi’nin çalışması, yatmadan önce süt, peynir, yoğurt gibi süt ürünleri ve şekerli tatlıların kabus görme riskini artırdığını ortaya koydu.
KABUS GÖRME RİSKİ YÜZDE 22, TATLILARDA YÜZDE 31 ARTIŞ
Her gün düzenli süt ürünü tüketenlerde kabus görülme riski %22 artarken, tatlılar ve şekerlemeler %31 oranında uyku bozukluğu ve kabus riskini yükseltiyor.
KALİTELİ UYKU İÇİN BESLENMEYE DİKKAT
Uzmanlar, kaliteli uyku için gece süt ürünlerinden ve tatlılardan uzak durulmasını, hafif akşam yemeği ve kafeinsiz içeceklerin tercih edilmesini öneriyor.
Muhabir: MESUT OSMAN VARLIK
