Son günlerde etkisini artıran sıcak hava, psikolojiyi olumsuz etkileyebiliyor. Özel Medline Adana Hastanesi'nde görevli Klinik Psikolog Fulda Koyun Karaçiçek, sıcaklığın psikolojik etkilerine dair uyarılarda bulundu.
Karaçiçek, “Sıcak hava, özellikle yüksek nemle birleştiğinde vücudun stres seviyesini artırabiliyor. Depresyon ve bunalma hissi oluşturup agresif yapıyor” dedi.
Şehirde son bir haftadır sıcaklığın 45 dereceye kadar çıktığını, nemle birlikte hissedilen sıcaklığın ise 58 dereceye ulaştığını belirten Karaçiçek, sıcak havanın uyku kalitesini bozabileceğini ve motivasyon kaybına yol açabileceğini söyledi. Ayrıca, sıcak havanın hastalık anksiyetesi ve anksiyete bozukluğu olan kişileri daha fazla etkileyebileceğini, fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra ruhsal bozuklukların da görülebileceğini ifade etti. Karaçiçek, mevsimsel duygu durumu bozukluklarının da tetiklenebileceğine dikkat çekti.
“İnsanlar agresif olabilir, trafikte kavga çıkabilir” uyarısında bulunan Karaçiçek, günün en sıcak saatlerinde ekran stresinin azaltılması ve bilgi akışının sınırlanması gerektiğini söyledi. Karaçiçek ayrıca şunları ekledi:
“Bol su içmek, serin yerlerde durmak, geniş kıyafetler giymek sadece bedeni değil, zihni de rahatlatır. Duygularını bastırmak yerine kabul edip 'şu an sinirliyim çünkü hava bunaltıcı' gibi iç konuşmalar yaparak kontrolü elimizde tutabiliriz. Doğayla temas edelim, eğer şehirdeysek bile birkaç saksı bitkiyle ilgilenmek de işe yarayabilir.”
Uzmanlar, sıcak havaların hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı etkilediğini vurguluyor ve özellikle nemin yüksek olduğu dönemlerde dikkatli olunması gerektiğini söylüyor.
