Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Kılıçaslan, sıcak havalarda kalbin normalden daha fazla çalışmak zorunda kaldığını belirterek, kalp hastalarının bu dönemde daha dikkatli olması gerektiğini söyledi. Kılıçaslan, sıcak çarpması ve kalp krizinin bazı belirtilerle ortaya çıkebileceğini vurgulayarak, "Göğüste sıkışma, aşırı halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı ve düzensiz nabız gibi şikayetler varsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" dedi.
Yaz mevsimiyle birlikte deniz, kum ve güneş tatili planlarının arttığını belirten Acıbadem Kent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Kılıçaslan, sıcaklık ve nemdeki yükselişin kalp sağlığı üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğine dikkat çekti.
Sıcak hava kalbin çalışma yükünü artırıyor
İnsan vücudunun sıcak havalara karşı doğal bir savunma mekanizması bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Kılıçaslan, aşırı sıcaklarda beynin vücudu serinletmek amacıyla kanın cilde yönlendirilmesini ve terleme mekanizmasının devreye girmesini sağladığını söyledi.
Bu süreçte kalbin çok daha yoğun çalışmak zorunda kaldığını belirten Kılıçaslan, şu değerlendirmeyi yaptı:
"İşte bu süreçte kalbimiz, kanı cilde daha hızlı pompalamak için normalden çok daha fazla ve hızlı çalışmaya başlar. Eğer sağlıklı bir kalbiniz varsa, bu durumla bir yere kadar baş edebilir. Ancak tansiyon, ritim bozukluğu, kalp yetersizliği veya koroner arter hastalığı gibi bir rahatsızlığınız varsa, kalbiniz bu ekstra mesaiye dayanamayabilir. Üstelik terle kaybolan su ve tuz, kanın pıhtılaşma eğilimini artırarak kalp krizlerini tetikleyebilir."
Yaz aylarında kalbi korumanın 5 altın kuralı
Kalbin, uyku sırasında bile aralıksız çalışan en önemli organlardan biri olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Kılıçaslan, yaz döneminde alınacak basit önlemlerin ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirtti.
"Aşırı sıcağın ve susuzluğun kalbinizi yormasına izin vermeyin. Yazı sağlıklı ve keyifli geçirmek aslında sandığınızdan daha kolay. Yeter ki şu 5 temel kuralı ihmal etmeyin" diyen Kılıçaslan, şu önerilerde bulundu:
"Su içmek için susamayı beklemeyin: Susama hissi, vücudun ‘Ben susuz kaldım' alarmıdır, yani geç kalındığının işaretidir. Günde mutlaka 2-2.5 litre su tüketin. Çay, kahve veya asitli içecekler suyun yerini tutmaz; aksine vücuttan su atılmasına neden olur.
Öğle saatlerinde dışarı çıkmayın: Güneş ışınlarının dik geldiği saat 11.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın. Bu saatlerde dışarıda yürüyüş veya ağır bahçe işleri yapmak kalbinize ağır bir yük bindirir.
İlaçlarınızı kafanıza göre değiştirmeyin: En sık karşılaştığımız hatalardan biri budur. Tansiyon veya idrar söktürücü ilaç kullanan hastalar, sıcakta tansiyonları düşünce ilacı kendi kendine bırakıyor. Lütfen doktorunuza danışmadan ilaç dozunuzu değiştirmeyin.
Ağır yiyeceklere yaz molası verin: Yaz aylarında sindirim sistemi de ekstra enerji harcar. Ağır, yağlı, salçalı et yemekleri yerine; zeytinyağlılar, taze sebzeler, meyveler ve yoğurt gibi hafif gıdaları tercih edin. Akşam yemeklerini geç saatlere bırakmayın.
Açık renkli, rahat kıyafetler giyinin: Siyah ve dar kıyafetler sıcağı vücudunuza hapseder. Açık renkli, bol, pamuklu veya keten kumaşları tercih edin. Geniş kenarlıklı bir şapka ve güneş gözlüğü sadece tarz değil, bir sağlık ihtiyacıdır."
Bu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeyin
Yüksek sıcaklıkların neden olduğu sağlık sorunlarının ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Kılıçaslan, sıcak çarpması ile kalp krizinin benzer belirtiler gösterebileceğine dikkat çekti.
Kılıçaslan, "Göğüste sıkışma, aşırı halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı ve düzensiz nabız gibi şikayetler varsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" uyarısında bulundu.
