Uzmanlara göre bu şikâyetlerin arkasında yalnızca yüksek sıcaklıklar değil, hormon dengesizlikleri, kan şekeri sorunları veya vitamin eksiklikleri de yer alabiliyor. Özellikle dinlenmeye rağmen devam eden yorgunlukta altta yatan nedenlerin araştırılması önem taşıyor.
Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Fulya Akın, yaz aylarında sıcaklığın etkisiyle artan terleme ve sıvı kaybının tansiyon düşüklüğüne neden olabileceğini belirterek, “Bu şikâyetlerin altında hormonal düzensizliklerin, kan şekerindeki dalgalanmaların veya vitamin eksikliklerinin de bulunabileceği bilinmeli” dedi.
Hormon bozuklukları yorgunluğu artırabiliyor
Yaz sıcaklarının bazı hormonal rahatsızlıkların belirtilerini daha belirgin hale getirebildiğini söyleyen Prof. Dr. Fulya Akın, tiroit hastalıkları, insülin direnci, kortizol hormonu düzensizlikleri ve D vitamini eksikliğinin halsizlik hissini ağırlaştırabileceğini ifade etti.
Akın, “Elektrolit dengesizliği ve tansiyon düşüklüğünün yanı sıra çarpıntı, aşırı terleme, sıcağa tahammülsüzlük, yemek sonrası uyku hali, ani açlık, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem gibi belirtilerin gözlemlenmesi halinde yorgunluğun nedeninin araştırılması kıymetli” diye konuştu.
Tiroit hastalıkları sıcak havalarda daha fazla hissedilebiliyor
Tiroit hormonlarının vücudun ısı dengesi ve metabolizma üzerinde önemli görevleri bulunduğunu hatırlatan Akın, tiroit bezinin fazla ya da az çalışmasının farklı belirtilerle kendini gösterebildiğini söyledi.
Prof. Dr. Fulya Akın, “Tiroidin fazla çalışması; çarpıntı, aşırı terleme ve sıcağa tahammülsüzlük gibi belirtilere yol açabilir. Hipotiroidi olarak adlandırılan tiroidin az çalışması durumunda ise yorgunluk, enerji düşüklüğü, sürekli uyku hali, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem görülebilir. Bu nedenle ‘Sıcaktan bunalıyorum’ veya ‘Sıcak beni çok yoruyor’ diyen kişilerde, teşhis edilmemiş bir tiroit bezi bozukluğu söz konusu olabilir” ifadelerini kullandı.
Yazın tüketilen şekerli gıdalar kan şekerini etkileyebilir
Beslenme alışkanlıklarındaki değişimin de yaz döneminde halsizlik hissini artırabileceğine dikkat çeken Akın, özellikle şekerli gıdaların kan şekeri üzerinde dalgalanmalara neden olabileceğini belirtti.
Akın, “Özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan uyku hali, ani açlık hissi ve huzursuzluk, kan şekerindeki dalgalanmalara işaret edebilir. Yaz aylarında değişen beslenme düzeniyle birlikte dondurma, soğuk şekerli gıdalar ve serinletici meyvelerin fazla tüketilmesi de bu dalgalanmaları artırabilir” dedi.
D vitamini eksikliği yazın da görülebiliyor
Yaz mevsiminde güneş ışınlarının daha yoğun olmasına rağmen bazı kişilerde D vitamini eksikliğinin devam edebileceğini belirten Prof. Dr. Fulya Akın, özellikle kapalı alanlarda çalışanların risk altında olabileceğini söyledi.
Akın, “Bu nedenle halsizlik, enerji düşüklüğü ile kas ve kemik ağrıları yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği de göz önünde bulundurulmalı” uyarısında bulundu.
Geçmeyen halsizlikte uzman desteği alınmalı
Uzun süren yorgunluğun göz ardı edilmemesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Fulya Akın, kortizol hormonundaki dengesizliklerin de benzer belirtilere neden olabileceğini ifade etti.
Akın, “Kortizol eksikliğinde sabah yataktan kalkmakta güçlük, stresle başa çıkamama, genel yorgunluk ve enerji düşüklüğü görülebilir. Dinlenme, yeterli su tüketimi ve uykuya rağmen geçmeyen kronik yorgunluğa; açıklanamayan kilo alımı veya kaybı, sıcağa tahammülsüzlük, çarpıntı, ellerde titreme, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, ödem, yemek sonrası uyku hali ya da ani kan şekeri düşüşleri eşlik ediyorsa mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurulmalı” dedi.
