Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin vücut için önemini vurgulayarak dengesiz beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerini açıkladı.
Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, bağışıklık sistemi üzerine yaptığı açıklamada, vücudun hastalıklara karşı korunmasında bu sistemin hayati bir rol oynadığını belirtti. Bağışıklık sisteminin, vücudu zararlı mikroorganizmalara karşı koruyan savunma mekanizması olduğunu ifade eden Dr. Sarıkaya, dengeli ve sağlıklı beslenmenin bu sistemin düzgün çalışabilmesi için kritik önem taşıdığını söyledi.
“BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ZAYIF OLURSA, HASTALIK RİSKİ ARTAR”
Dr. Sarıkaya, bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi için vücudun yeterli miktarda vitamin, mineral, protein ve antioksidan alması gerektiğini belirtti. Özellikle C vitamini, D vitamini, çinko, demir ve antioksidanların bağışıklık fonksiyonlarını desteklediğini ifade eden Sarıkaya, narenciye, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler, balık, deniz ürünleri ve kuruyemişlerin bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasında yer aldığını belirtti.
“SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI ŞART!”
Bağışıklık sisteminin zayıflamasının, hastalık riskinin artmasına neden olabileceğini söyleyen Dr. Sarıkaya, fazla şeker tüketiminin ve dengesiz beslenmenin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguladı. Ayrıca, her öğünde farklı renk ve türde gıda tüketmenin ve günde en az 8 bardak su içmenin, bağışıklık sisteminin desteklenmesi adına önemli alışkanlıklar olduğuna dikkat çekti.
