Bilimsel araştırmalar, muskat cevizinin süte eklendiğinde doğal bir sakinleştirici etki gösterdiğini ortaya koydu. İçeriğindeki miristisin maddesi nedeniyle hafif bir uyku getirici özelliğe sahip olan muskat, özellikle gece yatmadan önce tüketildiğinde hem stresi azaltıyor hem de zihin ve bedeni gevşetiyor.
Araştırmalar muskatın etkisini doğruluyor
Bir araştırmaya göre muskat yağı 25 farklı bakteri türüyle savaşabiliyor.
Miristisin bileşeni ise sinir sisteminde gevşeme yaratarak uykuya geçişi kolaylaştırıyor. Uzmanlara göre muskatlı süt, uykusuzluk sorunu yaşayanlar için destekleyici bir yöntem olarak değerlendirilebilir.
Serotonini artırıyor, kaygıyı azaltıyor
Sütle birleşen muskat, “mutluluk hormonu” olarak bilinen serotonin üretimini tetikliyor.
Bu sayede:
-
Kaygı seviyesi düşüyor,
-
Stres azalıyor,
-
Zihin sakinleşiyor.
Uykuya dalmakta zorlananlar için doğal bir alternatif olarak öne çıkıyor.
Sadece uyku değil: Sindirim ve dolaşıma da destek
Muskat, yüzyıllardır mide rahatsızlıklarını yatıştırmak, bağırsak spazmlarını azaltmak ve şişkinliği gidermek için kullanılan güçlü bir baharat.
Bu karışımı düzenli tüketmenin sunduğu diğer faydalar:
-
Şişkinliği azaltarak düz bir karın hissi sağlamaya yardımcı olur.
-
Potasyum içeriğiyle kan basıncını dengeler.
-
Damarları gevşeterek kan dolaşımını iyileştirir.
-
Antioksidanlar sayesinde vücudu oksidatif stresten korur.
Uzmanlar uyarıyor: “Azı karar, çoğu zarar”
Muskat güçlü bir baharat olduğu için aşırı tüketimi riskli. Uzmanlar günde iki bardaktan fazla muskatlı süt veya yüksek doz muskat kullanımının toksik etki yaratabileceğini belirtiyor.
Kimler tüketmemeli?
Muskatlı süt bazı gruplar için sakıncalı olabilir:
-
Hamileler: Rahim kasılmalarını tetikleyebilir.
-
Karaciğer hastaları: Yüksek doz karaciğeri yorabilir.
-
Çocuklar: Toksik bileşenlere karşı daha hassastır.
-
Nörolojik hastalığı olanlar: Etki gösterme şekli nedeniyle doktora danışılmalıdır.
-
Alerjisi olanlar: Süt veya baharat alerjisi olanlar tüketmemelidir.
