Liv Hospital Samsun Psikiyatri Bölümü’nden Psikiyatr Uzm. Dr. Mehmet Çevik, yaz aylarının sona ermesiyle birlikte günlerin kısalması, hava sıcaklıklarının düşmesi ve güneş ışığının azalmasının birçok kişide ruhsal dalgalanmalara yol açabileceğini belirtti. Çevik, "Bu dönemde sıkça karşılaşılan ‘sonbahar hüznü’, kimi zaman basit bir ruh hali değişikliği olarak kalsa da, bazı kişilerde mevsimsel depresyona dönüşebiliyor" dedi.
HALSİZLİK VE YORGUNLUK BELİRTİLERİ
Uzm. Dr. Çevik, mevsimsel depresyonun halsizlik, isteksizlik, uyku düzeninde bozulma, aşırı uyuma ya da uyuyamama, iştah değişiklikleri ve yoğun mutsuzluk hissi gibi belirtilerle kendini gösterebileceğine dikkat çekti. Çevik, "Özellikle çalışan bireylerde iş verimliliğini, çocuklarda ise okul başarısını düşürebilen mevsimsel depresyon, kişinin sosyal hayatını da kısıtlayabiliyor" ifadelerini kullandı.
SONBAHAR HÜZNÜYLE BAŞ ETMENİN YOLLARI
Sonbahar hüznüyle başa çıkmak için önerilerde bulunan Çevik, "Güneş ışığından daha fazla faydalanmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek önemlidir. Hafif seyreden ruh hali değişikliklerinde yaşam tarzı düzenlemeleri faydalı olurken, uzun süren ve şiddetli belirtilerde mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Mevsimsel depresyon göz ardı edilmemelidir. Erken müdahale kişinin yaşam kalitesini korumada en etkili yöntemdir" dedi.
Uzmanlar, günlerin kısalmasıyla birlikte yaşanan ruhsal dalgalanmaların normal karşılanabileceğini, ancak belirtilerin şiddetli ve uzun süreli olması durumunda profesyonel yardım alınması gerektiğini belirtiyor.
