Ne ceviz, ne fındık, ne de badem! Sağlıklı kuruyemişler arasında en öne çıkan Brezilya fıstığı, sadece birkaç adet tüketildiğinde bile vücutta fark edilir olumlu etkiler yaratıyor.
GÜNDE BİRKAÇ ADET YETERLİ
Uzmanlar, Brezilya fıstığının günde yalnızca 2-3 adet tüketilmesinin yeterli olduğunu belirtiyor. İçeriğindeki yüksek selenyum, bağışıklığı güçlendiriyor, tiroid fonksiyonlarını düzenliyor ve enerji veriyor.
TAM BİR VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU
Brezilya fıstığı, omega-3, magnezyum, çinko, fosfor, lif, protein, E vitamini ve B grubu vitaminlerini içeriyor. Bu sayede sindirimi kolaylaştırıyor, kas ve kemik sağlığını destekliyor, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor.
ÜREME VE KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Araştırmalar, Brezilya fıstığının özellikle erkeklerde üreme sağlığını desteklediğini gösteriyor. Kalp ve damar sağlığını koruyucu etkileriyle de dikkat çekiyor.
DOĞAL GÜZELLİK TAKVİYESİ
Selenyum ve E vitamini sayesinde ciltte serbest radikallere karşı koruma sağlıyor, hücre yenilenmesini destekliyor ve saç ile tırnak sağlığını olumlu etkiliyor.
TÜKETİM MİKTARINA DİKKAT
Brezilya fıstığı yüksek kalorili (100 gramda 659 kalori) ve fazla selenyum içerdiğinden, aşırı tüketimi toksik etkilere yol açabilir. Uzmanlar günlük 2-3 adeti öneriyor.
