Sağlık Bakanlığı, 3-9 Eylül tarihleri arasında kutlanan Halk Sağlığı Haftası kapsamında 6'ncı günün temasının “Bedenini Dinle, Harekete Geç” olduğunu açıkladı. Bakanlık, fazla kilo ve obeziteyle mücadelede sağlıklı beslenme ile düzenli fiziksel aktivitenin önemine vurgu yaptı.
Obeziteyle mücadelede farkındalık vurgusu
Bakanlığın yaptığı yazılı açıklamada, fazla kilo ve obezitenin toplum genelini etkileyen önemli bir halk sağlığı sorunu olduğu belirtilerek şu ifadelere yer verildi:
“Fazla kilo ve obezite, dünyada ve ülkemizde sıklığı giderek artan, tüm toplumu etkileyen bir halk sağlığı sorunudur. Obeziteyle mücadelede toplumun bilinçlendirilmesi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yaygınlaştırılması ve fiziksel aktivitenin günlük yaşamda daha fazla yer alması önem taşımaktadır. Bu doğrultuda, Halk Sağlığı Haftası’nın 6'ncı günü teması 'Bedenini Dinle, Harekete Geç' olarak belirlenmiştir”
1,7 milyondan fazla diyetisyen danışmanlığı
Sağlıklı beslenme konusunda farkındalığın artırılması amacıyla Sağlıklı Hayat Merkezlerinde ücretsiz diyetisyen desteği sunulduğu bildirildi. Bakanlık açıklamasında, ülke genelindeki 357 Sağlıklı Hayat Merkezi'nde bugüne kadar 1,7 milyondan fazla danışmanlık hizmeti verildiği belirtildi.
Açıklamada ayrıca bu yıl 81 ilde uygulanan “Hareket Yaşını Öğren, Sağlıklı Yaşa” kampanyası kapsamında vatandaşların fiziksel hareket kapasitesinin değerlendirildiği kaydedildi.
“Ülke genelinde 357 Sağlıklı Hayat Merkezi'nde bugüne kadar 1,7 milyonu aşkın danışmanlık hizmeti sunulmuştur. Düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının güçlendirilmesi ve vatandaşların hareket kapasitesine ilişkin farkındalığının artırılması amacıyla bu yıl 'Hareket Yaşını Öğren, Sağlıklı Yaşa' kampanyası 81 ilde uygulanmıştır. Bu kapsamda vatandaşlara tek ayak denge testi, el dinamometresi ile kavrama kas gücü ölçümü ve 30 saniye otur-kalk testi gibi değerlendirmeler yapılmıştır. Kampanya boyunca yaklaşık 2,8 milyon vatandaşa test uygulanmış, ölçüm sonuçlarına göre ihtiyaç duyan bireyler Sağlıklı Hayat Merkezlerine yönlendirilmiştir”
Günlük fiziksel aktivite artırılmalı
Bakanlık, fiziksel aktivitenin sağlığın korunması ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından önemli olduğuna dikkat çekti. Yetişkinlere haftada 2,5 ila 5 saat orta tempolu veya 1,5 ila 2,5 saat yoğun tempolu fiziksel aktivite yapılması önerildi.
Çocuk ve gençlerin ise her gün en az 1 saat orta veya daha yoğun tempoda fiziksel aktivitede bulunması gerektiği belirtildi. Yürüyüş, bisiklet, merdiven kullanımı ve basit egzersizlerin günlük yaşama dahil edilmesinin önemine işaret edildi.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat
Açıklamada, fazla kilo ve obeziteden korunmak için fiziksel aktivitenin yanı sıra sağlıklı beslenme alışkanlıklarının da kazanılması gerektiği vurgulandı.
“Fiziksel aktivite, sağlığın korunması ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından önem taşımaktadır. Yetişkinler haftada 2,5 saat ila 5 saat orta tempolu veya 1,5 ila 2,5 saat yoğun tempolu olacak şekilde fiziksel aktivite yapmalı, çocuk ve gençler ise her gün en az 1 saat orta veya daha yoğun tempoda fiziksel aktivitede bulunmalıdır. Yürüyüş, bisiklet, merdiven kullanımı ve basit egzersizlerin günlük yaşama entegre edilmesi de fiziksel aktivite açısından önemlidir. Fazla kilo ve obeziteden kaçınmak için fiziksel aktivitenin dışında sağlıklı beslenme alışkanlıkları da kazanılmalıdır. Hazır ve enerji yoğun yiyeceklerin sık tüketilmesi, öğün yerine atıştırmalıkların tercih edilmesi, büyük porsiyonlarla beslenme ve yemek sırasında televizyon, telefon gibi başka aktivitelerle ilgilenilmesi sağlıklı beslenme alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilmektedir. Bunların yanı sıra özellikle akşam geç saatlerde yemekten kaçınılmalı ve yeterli su tüketimine dikkat edilmelidir.”
