Sağlık Bakanlığı, Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav öncesinde öğrenciler ve ailelere yönelik önemli uyarılarda bulundu. Bakanlık, sınav kaygısının doğru yönetilememesi halinde öğrencilerin akademik performansını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
Kaygı kontrol altına alınmalı
Bakanlık tarafından yapılan açıklamada, sınav dönemlerinde yaşanan belirli düzeydeki kaygının dikkat ve motivasyonu artırabileceği ancak aşırı kaygının dikkat dağınıklığı, odaklanma sorunu, özgüven kaybı ve çeşitli fiziksel belirtilere yol açabileceği belirtildi.
Açıklamada, öğrencilerin sınav sonucuna aşırı odaklanmasının, olumsuz ihtimalleri sürekli düşünmesinin ve kendi yeterlilikleri hakkında olumsuz değerlendirmelerde bulunmasının kaygıyı artıran başlıca etkenler arasında yer aldığı ifade edildi.
Akademik hazırlık kadar psikolojik hazırlık da önemli
Sınav başarısında yalnızca bilgi düzeyinin değil, öğrencilerin dikkatlerini sürdürebilme, motivasyonlarını koruyabilme ve kaygılarını yönetebilme becerilerinin de etkili olduğu vurgulandı.
Bu nedenle öğrencilerin çalışma süreçlerini planlı şekilde yürütmeleri, gerçekçi hedefler belirlemeleri ve zamanlarını verimli kullanmaları gerektiği kaydedildi. Düzenli bir çalışma programının, öğrencilerin sınav üzerindeki kontrol hissini güçlendirdiği ve kaygıyı azalttığı belirtildi.
Sağlıklı alışkanlıklar süreci destekliyor
Bakanlık açıklamasında, sınav döneminde fiziksel ve ruhsal sağlığın korunmasının önemine de dikkat çekildi. Düzenli uyku, dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve günlük yaşam düzeninin korunmasının kaygı yönetimine katkı sunduğu ifade edildi.
Ayrıca ekran kullanımının sınırlandırılması, düzenli fiziksel aktivite yapılması, derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri gibi yöntemlerin de öğrencilerin sınav sürecini daha rahat geçirmelerine yardımcı olabileceği bildirildi.
Danışmanlık hizmeti veriliyor
Sağlık Bakanlığı, Sağlıklı Hayat Merkezlerinde sunulan Çocuk ve Ergen Sağlığı Danışmanlığı hizmetleri kapsamında çocuk ve ergenlerin gelişim süreçlerinin takip edildiğini, ruhsal ve sosyal iyilik hallerinin desteklenmesine yönelik çalışmalar yürütüldüğünü açıkladı.
Merkezlerde ailelere de çocukların gelişim özellikleri, sağlıklı ebeveyn tutumları ve etkili iletişim yöntemleri konusunda rehberlik hizmeti sunulduğu belirtildi.
Aile ve öğretmenlerin yaklaşımı belirleyici
Açıklamada, ailelerin ve öğretmenlerin öğrencilere karşı sergilediği tutumun psikolojik dayanıklılık üzerinde önemli etkiler oluşturduğu vurgulandı.
Anlayışlı, destekleyici ve güven verici bir yaklaşımın öğrencilerin özgüvenini artırdığına dikkat çekilen açıklamada, sınavların bireyin değerini belirleyen bir unsur olmadığı, yalnızca bilgi ve becerilerin değerlendirildiği bir araç olduğunun öğrencilere hatırlatılması gerektiği ifade edildi.
Bakanlık, aile ve öğretmen desteğinin öğrencilerin sınav öncesindeki kaygı düzeylerini azaltarak kendilerini daha hazır hissetmelerine katkı sağladığını bildirdi.
