Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dil ve Konuşma Terapisi Bölüm Başkan Yardımcısı Maral Yeşilyurt, insan sesinin yalnızca bir iletişim aracı olmadığını belirterek, sesin kişilik, duygu ve kültürel kimliğin de bir parçası olduğunu vurguladı.
Ses bozukluğu toplumda yaygın görülebiliyor
Dünya Ses Günü’nün her yıl 16 Nisan’da sesle ilgili farkındalığı artırmak amacıyla kutlandığını hatırlatan Yeşilyurt, sesin özellikle profesyonel yaşamda birçok meslek grubu için temel bir araç olduğunu ifade etti.
Yeşilyurt, “Araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 7’sinin yaşamlarının bir döneminde ses bozukluğu yaşadığını gösteriyor.” dedi. Profesyonel ses kullanıcılarının erken dönemde korunmasının önemine dikkat çekerek, ses terapisi ve önleyici uygulamaların önemine değindi.
Ses tellerinin bir kas yapısı olduğunu hatırlatan Yeşilyurt, bu kasların güçlü ve sağlıklı olması için doğru tekniklerin öğrenilmesi gerektiğini belirtti.
“Ses sağlığı için altın öneriler”
Ses sağlığını korumak için günlük alışkanlıkların belirleyici olduğuna dikkat çeken Yeşilyurt, şu uyarılarda bulundu:
• Sık ve şiddetli boğaz temizleme, sık ve şiddetli öksürük ses tellerini tahriş edeceğinden bu davranışlardan kaçının.
• Ses tellerinin hidrasyonu, nemli tutulması ve tahriş edici maddelerden uzak durulması önemlidir. Her gün yeterince su tüketin.
• Çay, kahve ve bitki çayının da diüretik etkisi olduğundan bunları sınırlı tüketin.
• Sigara ve alkolü sınırlayın.
Reflü ve yaşam alışkanlıklarına dikkat
Ses sağlığını etkileyen faktörler arasında reflü ve alerjinin de yer aldığına dikkat çekilerek, bu durumların tedavi edilmesinin önemine vurgu yapıldı.
Yeşilyurt, “Mide asidinin yemek borusundan yukarı çıkması (reflü), ses tellerini tahriş eden en yaygın nedenlerden biridir. Gece yatmadan iki saat öncesinden yemek yememeyi ve aşırı asitli/baharatlı gıdalardan uzak durmaya çalışın. Reflünüz ve/veya alerjiniz varsa tedavi olun.” ifadelerini kullandı.
Ayrıca uyku düzeni, ses molaları ve doğru ses kullanımı da öneriler arasında yer aldı.
“3 haftayı aşan kısıklıkta KBB uzmanına başvurun”
Sesin yoğun kullanıldığı günlerde dinlenmenin önemine dikkat çeken Yeşilyurt, uzun süreli telefon konuşmaları ve gürültülü ortamlarda bağırmaktan kaçınılması gerektiğini belirtti.
Ses sağlığıyla ilgili uyarısını şu sözlerle tamamladı:
“Unutmayın, eğer ses kısıklığınız 3 haftadan uzun sürüyorsa, mutlaka bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına danışmalısınız.”
