Yaz sıcaklarında serinlemek için tüketilen bazı popüler içecekler, uzmanlar tarafından uyarılıyor. Dr. Jimmy Mohamed, sıcak havalarda susuzluğu artıran 3 içecek grubuna dikkat çekiyor.
GAZLI İÇECEKLER SUSUZLUĞU KÖRÜKLÜYOR
Kola ve benzeri gazlı içecekler yüksek şeker içeriği nedeniyle susuzluğu artırıyor. Fosfat bileşenleri kalp sağlığını tehdit ederken, fazla şeker böbrek taşı riskini yükseltiyor.
HAZIR MEYVE SUYUNUN GİZLİ ŞEKERİ
Sağlıklı sanılan hazır meyve suları da yüksek şeker içeriyor. Bir litre meyve suyunda yaklaşık 100 gram şeker bulunabiliyor. Uzmanlar, meyve suyu yerine taze meyve tüketilmesini tavsiye ediyor.
ENERJİ İÇECEKLERİ KALP RİSKİNİ ARTIRIYOR
Enerji içecekleri kan basıncını yükselterek kalp atış hızını artırıyor. Sıcak havayla birleşince kalp sağlığı için risk oluşturabiliyor.
SICAK HAVADA NE İÇMELİ?
Dr. Mohamed, sıcak havalarda susuzluğu önlemenin en etkili yolunun su tüketmek olduğunu söylüyor. Günde en az 2 litre su içilmesi ve susamadan önce düzenli su tüketilmesi gerekiyor. Karpuz, kavun gibi su oranı yüksek meyveler de doğal sıvı kaynağı olarak öneriliyor.
