Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte günlük rutinlerde de önemli değişiklikler yaşanıyor. Uzmanlar, soğuk havalarda duş alırken saat seçiminin büyük önem taşıdığını belirterek vatandaşları kritik bir konuda uyardı. Günün bazı zamanlarında duş almak, vücudun ısı dengesini bozarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Gece ve sabah erken saatlerde duş almak daha riskli
Uzmanlara göre kış mevsiminde gece geç saatler ile sabahın erken saatleri, duş almak için en riskli zaman dilimleri. Bu saatlerde hem ortam sıcaklığı hem de vücut ısısı minimum seviyeye indiği için ani ısı değişimleri tansiyon dalgalanmalarına neden olabiliyor.
Uzmanlar, “Kışın soğuk bir ortamdan sıcak suya geçiş, damarların hızla genişlemesine ve kan basıncının aniden düşmesine yol açabilir” diyerek uyarıda bulunuyor.
Baş dönmesi, kalp çarpıntısı ve ani tansiyon düşmesi gibi belirtiler özellikle kalp ve tansiyon hastalarında daha sık görülüyor.
Isınmadan duşa girmek hastalık riskini artırıyor
Kış aylarında vücudun yeterince ısınmadan duşa girmesi, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların tetiklenmesine neden olabiliyor. Uzmanlara göre düşük vücut ısısı, bağışıklık sisteminin geçici şekilde zayıflamasına ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelmeye yol açıyor.
Duş almak için en uygun saat aralığı
Uzmanlar, kış mevsiminde duş için en güvenli zaman diliminin öğlen ve öğleden sonra saatleri olduğunu belirtiyor. Bu saatlerde:
-
Vücut ısısı daha dengeli
-
Ev ortamı daha sıcak
-
Ani ısı değişimi riski daha düşük
Bu nedenle hem sağlık hem de konfor açısından duş için en ideal zaman dilimi öğlen sonrası olarak öneriliyor.
Basit önlemler büyük fark yaratıyor
Uzmanlar, duş öncesinde ortamın mutlaka ısıtılması gerektiğini vurguluyor.
Özellikle gece yarısı ve sabahın erken saatlerinden mümkün olduğunca kaçınılması önerilirken, vücut ısısının dengede tutulması tansiyon dalgalanmalarını ve üşütmeyi engelliyor.
Kış aylarında alınacak bu basit önlemler, hem hastalık riskini azaltıyor hem de daha güvenli ve konforlu bir günlük rutin oluşturuyor.
