Baş ağrıları, günlük yaşamı zorlaştıran yaygın bir sorun. Ancak pek çok baş ağrısı, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerle önlenebilir. Uzmanlar, baş ağrısının altında yatan gizli nedenlere dikkat çekiyor.
SUSUZLUK: BEYNİN SESSİZ ALARMI
Yeterli su içmemek, beynin hacminin küçülmesine ve zonklayıcı baş ağrılarına neden olabilir. Ani su tüketimi yerine, gün boyunca düzenli su alımı tavsiye edilir.
STRESİN KISIR DÖNGÜSÜ
Stres, kas gerilmesine yol açarak gerilim tipi baş ağrılarını tetikler. Nefes teknikleri ve gevşeme egzersizleri ağrıyı azaltabilir.
UYKU DÜZENSİZLİĞİ VE BAŞ AĞRISI
Düzensiz uyku, özellikle uykusuz gecelerden sonra baş ağrısını artırır. Kaliteli uyku alışkanlıkları bu sorunun önüne geçebilir.
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İLE İLİŞKİLİ BAŞ AĞRILARI
Servikojenik baş ağrıları, boyun hareketleriyle artar ve mide bulantısı gibi belirtilerle birlikte görülebilir.
ANİ VE ŞİDDETLİ BAŞ AĞRILARI ACİL DURUM
“Gök gürültüsü tipi” ani baş ağrıları ciddi hastalıkların işareti olabilir. Bu durumda vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.
REÇETESİZ AĞRI KESİCİLERLE GEÇMEYEN AĞRILAR
Ağrı kesicilere yanıt vermeyen baş ağrıları, daha ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Profesyonel destek şarttır.
