Yeni yıl, ilişkilerini güçlendirmek isteyen çiftler için bir dönüm noktası olabilir. Çift Terapisti Uzm. Psk. Dr. Sevilay Abudaram, 2026’da sağlıklı ve mutlu bir ilişki için dikkat edilmesi gereken 6 önemli noktayı paylaştı.
“2026, ilişkilerde dönüşüm için fırsat yılı olacak”
Sevilay Abudaram, “Yeni yıl kendiliğinden bir değişim getirmez; ancak bunu bir başlangıç noktası olarak görmek, ilişkiler için önemli bir fırsat sunar. Çiftler bu dönemde, iletişimlerini güçlendirebilir, duygusal bağlarını derinleştirebilir ve ilişkilerini daha sağlam temellere oturtabilir” diyor.
1. İlişkinize özel bir iletişim dili geliştirin
Her çiftin kendine özgü bir iletişim tarzı vardır. Önemli olan, tarafların beklentilerini net bir şekilde ifade edebildiği ve her iki tarafın da ihtiyaçlarının karşılandığı bir dil oluşturmak. Bu, ilişkide yanlış anlamaları ve gerginlikleri önleyecek kritik bir adım.
2. Dijital çağda paylaşımı artırın
Günümüzün dijital yaşamında çiftler, günlerini yalnız başına geçirebiliyor. Baş başa yemekler, uzun sohbetler ve birlikte yeni hobiler edinmek paylaşımı artırmanın temel yolları. Sosyal etkinlikler de ilişkiye heyecan ve yenilik katıyor.
3. Belirsizliği planlayarak ortadan kaldırın
Hedefler konuşulup hayata geçirilmediğinde sorunlara yol açabilir. İlişkideki belirsizlikleri planlama ile yok etmek, çiftlerin ortak yaşamında güven ve netlik yaratır.
4. Bireysel alanlara önem verin
Sağlıklı bir ilişki, bireylerin kendi alanlarına sahip olmasıyla güçlenir. Kendi iç dünyasıyla temas kuran bireyler, hem kendini hem de partnerini daha iyi anlayabilir.
5. Romantizm ve cinselliği önceliklendirin
Romantizm ve cinsellik, ilişkinin canlı kalmasını sağlar. Bu alanlara verilen önem, yakınlığı artırır, bağlılığı güçlendirir ve ilişkinin duygu doyumunu destekler.
6. Duygusal banka hesabınızı doldurun
Sevgi, takdir ve güven birikimi, kriz anlarında ilişkiyi ayakta tutar. Kaliteli zamanlar planlayarak, bu duygusal birikimi güçlendirmek mümkün.
Uzm. Psk. Dr. Sevilay Abudaram kimdir?
Boğaziçi Üniversitesi’nden yüksek onur derecesiyle mezun olan Abudaram, Bilgi Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji alanında yüksek lisans yaptı. Doktorasını İngiltere’de University of Exeter’de tamamlayan Abudaram, uzun yıllardır yetişkinlerle bireysel, çift ve aile terapileri yürütüyor, seminerler ve akademik araştırmalar yapıyor.
