Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, bu durumun tesadüf olmadığını belirterek, “03.00-07.00 saatleri arasında kalp krizi veya ritim bozukluğu tehlikesi artar. Bunun temel nedeni vücudumuzun uyku düzenini ayarlayan biyolojik saatimiz, yani sirkadiyen ritimdir. Bedenimiz sabaha karşı kortizol ve katekolamin gibi hormonlar salgılar. Bu hormonlar tansiyonu, nabzı ve pıhtılaşmayı artırır, damarları daraltır. Damar tıkanıklığı olan hastalarda bu durum kalp krizi riskini yükseltir” dedi.
SİRKADİYEN RİTİM BOZULMASI KALBİ TEHDİT EDİYOR
Gece vardiyasıyla çalışanlar ve sık sık farklı zaman dilimlerine seyahat eden kişilerde vücut saatinin bozulmasının kalp damar sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirten Dr. Alagiç, “Tütün kullanımı, hareketsiz yaşam, yüksek kolesterol ve obezite gibi risk faktörlerini en aza indirerek sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla kalp sağlığını korumalıyız” uyarısında bulundu.
ERKEN MÜDAHALE HAYAT KURTARIYOR
Kalp krizinde hızlı müdahalenin hayati önem taşıdığını vurgulayan Dr. Alagiç, özellikle gece gelişen semptomlarda vakit kaybetmeden sağlık merkezine başvurulması gerektiğini söyledi. Belirtiler arasında göğüste baskı veya yanma, sol kola, çeneye veya sırta yayılan ağrı, nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı, bilinç değişikliği veya panik hissi bulunuyor. Dr. Alagiç, “Hastalar ambulans çağırdıktan sonra efor sarf etmemeli, tek başına yaşıyorsa dış kapıyı açık bırakmalı” dedi.
UYKU APNESİ DE KALP KRİZİNE ZEMİN HAZIRLIYOR
Gece kalp krizlerinin bir diğer nedeni olarak uyku apnesine dikkat çeken Dr. Alagiç, “Gece boyunca tekrarlayan üst hava yolu tıkanıklıkları ve ara ara nefesin duraksaması kalp rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Uyku apnesi ciddi bir tehdit oluşturur ve mutlaka tanı alıp tedavi edilmelidir” dedi.
GECE KALP SAĞLIĞINI KORUMANIN 6 YOLU
Dr. Alagiç, gece saatlerinde kalp sağlığını korumak için şu önerileri paylaştı:
Sirkadiyen ritmi korumak için her gün aynı saatte uyuyup uyanmaya özen gösterin.
Yatmadan önce ağır yemek, alkol ve kafeinden kaçının.
Fiziksel aktiviteyi genel sağlık için sürdürün ancak uykuya yakın ağır bedensel faaliyetlerden kaçının.
Nefes egzersizi ve meditasyon ile günlük stresinizi yönetin.
Özellikle gece hipertansiyonu olan kişiler, ilaç dozlarını gece saatlerine göre düzenlemeli.
Uyku bozukluğu olanlar polisomnografi yani uyku testi yaptırabilir.
