Teknolojik cihazların hayatın merkezine yerleşmesiyle birlikte, boyun bölgesinde görülen şikayetlerde ciddi artış yaşanıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, bu sağlık sorununu “Tech neck” olarak adlandırıyor ve özellikle gençlerin risk altında olduğunu vurguluyor.
“ACISIZ POZİSYON YOK, EN DOĞRU POZİSYON BİR SONRAKİSİ”
Prof. Dr. Akı, hareketsiz yaşamın kas-iskelet sisteminde kalıcı hasarlara yol açabileceğini belirterek şu uyarıyı yaptı:
“En uygun pozisyon bir sonraki pozisyondur. Yani sürekli hareket etmek genel sağlık için çok kıymetli. Sabit kalmak, boyun ve omurgada ciddi sorunlara neden olur.”
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI BOYUN AĞRILARINI ARTIRIYOR
Telefonu uzun süre başını öne eğerek kullanan gençlerin boyun kaslarına 5 ila 8 kat daha fazla yük bindiğini belirten Akı, trafik, toplu taşıma ve uzun süreli ekran karşısında kalmanın da riski artırdığını söyledi.
OMURGA SORUNLARI TÜM ORGANLARI ETKİLEYEBİLİR
Omurganın yalnızca kas-iskelet sistemini değil, akciğer, kalp, mesane ve bağırsak gibi organları da etkilediğini vurgulayan Prof. Dr. Akı, “Vücuttaki kas-iskelet sistemi bir domino taşı gibidir. Bir bölgede bozulma olursa tüm vücut etkilenir” dedi.
TEDAVİYE GEÇ KALINIRSA POSTÜR BOZUKLUKLARI GELİŞİYOR
“Tech neck” tedavi edilmezse boyun düzleşmesi, kas ve bağ kısalması, hareket kısıtlılıkları ve postür bozuklukları gelişebiliyor. Akı, erken teşhis ve egzersizin önemine dikkat çekti.
GÜNLÜK 10 DAKİKALIK EGZERSİZ ŞİKAYETLERİ AZALTIYOR
Uzmanlar, günlük 10–15 dakikalık egzersizlerin şikayetleri azaltarak yaşam kalitesini artırdığını söylüyor. Pilates, yüzme, tempolu yürüyüş ve bisiklet gibi aktiviteler omurga kaslarını güçlendiren en doğal yöntemler arasında yer alıyor.
